第1个回答 2022-08-03
人到中年都会有这样的烦恼，某天早上不经意间照镜子，撩起头发发现发根白了一片，有什么办法可以延缓毛囊衰老呢？来看看老中医讲的四个秘诀。
秘诀1：按摩穴位改善发质
可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴位以及手臂上曲池穴位，来改善发质。
秘诀2：多食杂粮粥补肾气
应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。把黑豆、黑芝麻、小米和枸杞一起熬粥，出锅时放红糖，每天早上吃上1小碗，对养发护发大有好处。
秘诀3：多吃含铜食物
含铜多的食物主要有坚果类（如瓜子、核桃等）、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。
秘诀4：保持充足的睡眠和愉悦的心情
睡眠不足、精神压力大都可能导致脱发和头发变白。因此，上班族要尽量给自己解压，保持充足的睡眠和愉悦的心情。平时生活规律，再适当地使用护发用品。