第1个回答 2022-05-26
利弊都有。
先说好的一面，很多中年男士肌肉流失严重，不锻炼的话身体会比较虚弱。在身体方面，很多功能指数下降。尤其是中年男士很关心的男性荷尔蒙。而健身锻炼尤其是大重量训练能够很好的促进荷尔蒙激素恢复到正常水平。
其次，很多中年人的抵抗力会下降，而身体有更多的肌肉能够增强抵抗力。在锻炼的过程中也能够增强骨骼的强度，减少因为骨密度降低而带来的风险。
最后是在体型方面的改变。中年人的代谢会比较低，因此脂肪容易堆积，人会更容易胖，而一胖起来，会出现很多会肥胖相关的疾病。因此从这个角度来讲，健身运动是非常有必要的，能够减少身体脂肪保持个人 健康 。
再来说说中年人锻炼的弊端。
因为身体各功能的退化以及雄性激素的减少，锻炼后的效果不会像年轻时那么明显，而且付出的努力要更多。因此在锻炼是要占用日常生活中的大量时间。这是最大的弊端，也是其代价。
然后是中年人的健身运动的风险会更大。在年轻的时候，运动受伤很容易会恢复，而年龄变大，身体各项功能对抗运动损伤和炎症的能力就会下降。因此在运动过后，延迟性肌肉酸痛也就是DOMS会让人更加抓狂。但这方面可以通过合理的训练计划安排以及相关的营养补剂来减缓延迟性肌肉酸痛。
希望我的回答对您有帮助。
利的一面有很多：1，通过运动你会结交一批志同道合的道友！
2.你发现自己越来越年轻，生活越来越有意思！
3.你会发现自己越来越爱感冒！本人有15年没感冒过了。
弊的一面：1.你以前的酒肉朋友越来越少。
2.买装备也挺费钱。
3.运动有瘾，一天不练浑身难受！注意量啊，别累着！
运动对中年男性身体一定是利大于弊。
运动对中年男性身体有利有弊，利弊不是相等的，不是对冲的，利肯定大于弊，甚至弊是可以忽略不计的。
运动对身体的好处，那是毋庸置疑的。从 健康 的身体到强健的体魄以及内脏的功能都会改善和提高，我觉得运动对身体的利也就是好处有这些方面。
一，精神状态，运动的人是有活力的，是积极向上的，没有惰性和颓废，也没有懒洋洋的样子。
二，意志品格，运动的人自律，能吃苦，坚强有意志，承受压力的心理超于常人，一个坚持运动的人有着努力不屈的品格。
三，身体状况，运动带来 健康 的身体，较好的心肺功能，提高了免疫力，由内到外散发出性格特征。男性荷尔蒙的增加，使男人在中年少了油腻和娘，变得更加男人。
四，生活的方便，运动的男人力量、耐力、速度、爆发力、体能都有很大的提高，日常生活带来极大的便利，给家庭和爱人带来幸福感。
五，形象仪表，运动的中年男人干净精神，每天运动排汗，新陈代谢好，身体由内到外是干净的，没有积压的异味，皮肤有光泽有弹性。自信阳光的相貌，刻苦锻炼的好身材都是油腻的中年男人不具备的。
要说运动有什么弊端，我还没觉得有什么，非要说出一两点，我觉得可能运动会在过度的情况下，对身体有负面的影响。
我们都知道，只要是竟技运动对身体都有伤害，我们不是专业运动员，不用拚尽全力去超越自己，突破极限。我们运动就是为了自身 健康 服务的，让自己有一个好的状态，适可而止就可以了。
所以运动不要给自己设目标，不必挑战自己，运动是一种生活习惯要一直坚持伴随一生，来日方长，坚持就是胜利。
那些规定自己每天的计划，苦行僧式的锻炼，一定要完成目标的决心，都有可能是运动的弊端。人的身体状态每天都不一样，情绪生理都有可能低落的时候，也非要自己一样去完成最好状态下的运动量，这就是在透支，反而伤身体。
因此，运动要随心所为，量力而行，不用极限施压，运动就象人吃饭一样，胃口好就多一点，胃口差就少一点。根据自身调节，而不用天天一种定量。
只要科学的锻炼，合理的运动，运动是没有什么弊端的，一般情况下，只有不运动的人才会想象运动有不好的一面，那是他们给自己不锻炼找理由，当一个人真正爱上运动，我想大家的想法会跟我一样，运动利大于弊，或许还没有弊。
运动对中年男性身体还是非常有益处的，拿我来讲今年50岁有多年健身运动习惯，无论是从身体状态还是精神面貌来讲感觉与20年前年轻时期相比基本感觉差不多。如果年轻时没有运动习惯现在开始也不晚 一定要循序渐进量力而行，科学健身不要弄一身伤病这样就失去健身的意义了。