八年来我开设了断舍离讲座，遇见了许多无法丢东西的人，在这之中，我了解到会堆积废物的人分别有三种类型。当然，不可能所有的人全都符合这三种类型，会有重叠的状况，不过或许可以帮助大家客观地看出自己比较倾向哪一种。
逃避现实型
因为忙碌而没时间在家里，没办法好好整理。然而很多人是由于对家庭不满等等因素，不想待在家里才把自己弄得很忙。另外，由于家里凌乱的缘故，又更不想待在家里导致恶性循环。
执著过去型
留着已经不用的过去遗留物。赌上性命保管相簿或是奖杯之类的物品，多半隐含对过去美好时光的沉醉。就不愿意面对现实这层意义来说，有时候也和上述逃避现实的行为常一起出现。
担忧未来型
宁可投资未来可能发生的不安。特征是过度囤积面纸等日用品，这样的人会把焦点放在物品上，以及缺乏时的不安情绪，三种类型当中人数最多。
反正我又不在家！也不想待在家里！──逃避现实型
若是被问到「整理家里的前提是否有什么必要条件」时，大家会怎么回答呢？确保时间足够、作好心理准备……条件可以有很多，但是最必要的条件则是──「要待在家里」。
逃避现实型就是指最必要条件的缺乏──居家时间很少。有些社交生活丰富的家庭主妇有忙不完的志工活动、聚餐、社团……有些男性则经常在工作结束之后去小酌，晚上回家都是深夜时分，周末也常常外出。他们自己没有察觉，不过其实有很多人并非因为忙碌才不在家，而是因为不想待在家里才变得忙碌。也就是说，这一连串的行为背后有一个让人不想待在家里的理由，而且人们也不愿意正视这个问题。
数量庞大的物品和回忆──执著过去型
协助执著过去型的人整理，是非常累人的，很难顺利进行。由于带着回忆的残留物品数量庞大，当事人会看着物品而沉浸在当年的往事，分享大量的故事不可自拔，没完没了。当然，珍惜过去的回忆和种种物品并没有错，我也留着儿子孩提时代的相簿和带有回忆的物品，然而，执著过去型的人所保管物品的数量却非同小可，同时也给人一种活在过去，而非活在当下的印象。
没有就会害怕──担忧未来型
这类型的人会妄想在某一天可能物到用时方恨少，担心着不一定会降临的未来。为了消除不安，这类型的人会买很多东西，例如大量购买卫生纸的人，可能是无法忘记过去能源危机的冲击。但是，和能源危机相同的状况再度造访的可能性有多少呢？这样的未来又会发生在什么时候？担忧未来型会自顾自地在脑海中制造一种假象：那样的未来总有一天会降临，自己会陷入买不到的窘境。
反过来说，这样的人是利用确保物资的方式，确保自己的未来。另外还有一种倾向，不只厕所卫生纸，每当面纸和保鲜膜等等的日用品特卖就会购买，都是「平常要用的东西，突然没了会很伤脑筋」、「既然这么便宜，不趁现在买下来，说不定就再也没有这种机会了」这种类似强迫症的思考模式所导致。就这样，橱柜经常成了各种囤货的长眠之处。
和舍不得丢东西的人相处时，我发觉「现在」这个时间的感觉会因人而异。
就举我那位保留药物十五年的母亲当例子好了。我的母亲或许很难拥有断舍离这种观念，因为就连十年前的事她都记得清清楚楚，就像才刚发生没多久似的。就算我指著已经摆了一阵子没用的物品，问她：「妈妈，这个东西现在还在用吗？你还要吗？还是不要了？」她也会说：「我还在用。」
我半开玩笑地说：「就算你留着也没办法带到极乐世界去喔！」然而我的母亲甚至会回答我：「不会，我在极乐世界还要用。」后来，在多次询问沟通之后，我才知道原来对母亲而言，二十年前还是属于「现在」。既然这样，我也争不过她，只好接受我们之间的认知不同。
相对地，小孩子似乎更懂得「活在当下」。他们的生理正在成长，由于自己经常改变，对于环境的变迁感受也更加敏锐。虽然对于「现在」的认知，当事人的年龄确实有相当的影响，但还是因人而异，也会因环境而有所不同。说到底，究竟多长的时间才算是「现在」？这问题的答案因人而异，然而一定会有最适合自己的「现在」。要是能在实行断舍离之间，寻找到适合自己的「现在」就太好了。
参加讲座的人经常会说：「我是没办法丢掉东西的人。」这其实是自我设限的说法，这句话隐含着一种将自己定型，然后自我放弃的情绪。再仔细探究，我便认为他们不是「丢不掉」，而是「不想丢掉」，用断舍离的「断」来形容或许就能理解。有很多人会说：「我没办法拒绝，所以不管什么东西都会收下。要是有人拜托我事情，我也无法开口说不要。」可是从反面看来，也有可能是「要是换成我，我也不想被拒绝，不想受伤」。
其实这也反射了自己的内在，「丢不掉」这句话的背后，隐含了转移到物品上的情感，当事者自己驱动了「不想被丢掉」＝「不想丢掉」的机制。所以说到底，这根本就不是哪一类人的问题，而是当事人自己本身的问题。探讨如何丢东西时的用字遣词，就可以看见人们内心深层的一面。
不知道各位有没有不再需要、不再适合，但是却保留起来的东西呢？举例来说，泡沫经济时代（约二十多年前）买的西装，现在穿了也开心不起来。尽管「不需要、不适合、不舒服」，却还是留在家里，就是执著，那是一种觉得可惜的心态。明明 *** ，但就是不想丢掉，可是不愿意丢掉也很痛苦，于是便选择忘记它，最后的结果就是一直搁在那里。尽管经过了「忘记」的过程，物品从原本的「保管」状态变成「放著不管」，东西还留在家里，只是物品的本质早已形同垃圾。
姑且不论有没有执著或是其他心理因素。稍微打开衣柜，那些怎么看都像是垃圾，却不知道为什么一直留在家里的物品就够令人觉得不可思议了。物品囤积的理由有以下几点：整理起来太费工夫、觉得很麻烦、东西太大太重好难整理等等。如果是小东西，例如一支钢珠笔，拿起来想丢掉时，看到这部分是塑胶，那部分是金属……就莫名地觉得很难丢了。
结果，「得好好分类才行」的良心使然，明明知道已经不能写了，还是照样放回笔筒里。与其手续繁杂的垃圾分类，还不如放著不管轻松，而且一支笔也不占空间。大型垃圾丢弃的时间、地点也有限制，必须遵守和一般垃圾不同的规矩。这种麻烦事、烦人的物品，任谁都避之唯恐不及。这么一来，废物和垃圾被留了下来，家里的空间也越来越小。
如果说我们的房间就像肠子，屋内的物品因为某些理由导致无法丢弃而堆积，另外还会其他物品不断地进入房子里不出去，好像吃个不停却无法排泄，于是变成便秘。这样会舒服吗？应该很难受吧。
但是，这种状态一旦持续，当事人就会慢慢麻痹，甚至一星期不排泄也觉得无所谓。对于不舒服的状态不以为意，表示身体的探测器已经短路故障。换言之，逐渐习惯房间里的物品慢慢堆积，就很类似便秘的症状，以及后续的感觉麻痹。
而且，便秘会不断地释放坏菌和毒素，肠子再度吸收之后重新回到全身，引起恶性循环。待在房间里，不就像是二十四小时呼吸废物和垃圾这种坏菌释放出来的废气吗？也就是说，倘若处处堆满废物，家里就会产生影响心灵的废气，让您陷入中毒状态。因此，对房屋来说，便秘也绝对是不好的。
便秘也有程度之分，依严重状况，服用泻药的强度和药量也会不同。断舍离讲座和这本书就好像对付杂乱房间的泻药，有人只听一次，或是大略看过之后，就立刻付诸行动；也有人会慢慢地看好几次、听好几次。过去，如果遇到在体力或年龄上无法独自整理的人，我就会去帮忙处理，所以我的工作可以说是「浣肠师」！
其实，只需稍微借助外力，整个断舍离过程其实可以靠自己完成的。便秘也一样，吃泻药不过是治标不治本。要是不改变平常的生活习惯，就无法痊愈。
本文授权自平安文化/山下英子《断舍离：断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执著，改变30万人的史上最强人生整理术！》
作者：山下英子
出版社：平安文化