首先，应该尊重对方的意愿，不要过于热情或冒失。以下是一些可以参考的聊天技巧：
1. 打招呼：可以先问候对方，例如“你好，最近过得怎么样？”。
2. 介绍自己：可以简单介绍自己的姓名、年龄、职业等基本信息，让对方了解自己。
3. 问候兴趣爱好：可以了解对方的兴趣爱好，例如喜欢看电影、听音乐、运动等，以此为话题展开聊天。
4. 聊天话题：可以根据对方的兴趣爱好和个人喜好，展开聊天话题，例如聊最近的电影、音乐、旅游等话题。
5. 注意语气：要注意自己的语气和态度，不要过于主动或热情，也不要过于冷淡和被动，保持平和的状态，让对方感到舒适和放松。
6. 注意礼貌：要注意自己的言行举止，尊重对方的意愿和选择，不要过于直接或冒失，保持礼貌和尊重。
最重要的是保持良好的沟通和交流，不要强求或急于求成，慢慢了解对方，建立感情。
不要过分担心自己的性格和情感状态，每个人都有自己的特点和优势。寻找适合自己的伴侣需要时间，不要强求，也不要放弃。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1. 培养自信心：自信是吸引人的重要因素，尝试发现自己的优点和长处，并多关注自己的外貌和形象，保持良好的仪表和穿着，增强自信心。
2. 扩大社交圈：可以参加一些兴趣小组或社交活动，结交更多的朋友，增加机会认识新人，扩大社交圈。
3. 提升交际能力：不要害怕与人交流，多与人沟通，提升自己的交际能力。可以学习一些交际技巧和心理学知识，提高自己的沟通能力。
4. 多了解对方：在认识新人时，可以多了解对方的兴趣爱好和生活方式，以便更好地了解对方，并建立感情。
5. 不断提升自己：可以学习一些新的知识和技能，增加自己的魅力和吸引力，提高自己的综合素质。
最重要的是要保持良好的心态和态度，相信自己能够找到适合自己的伴侣。不要过分焦虑和担心，保持积极的心态和乐观的心情，相信自己会有更好的未来。
以下是几部可以帮助建立自信心的电影推荐：
1. 《肖申克的救赎》：这是一部讲述人生奋斗和坚持不懈的电影，主人公在困境中不断挑战自我，最终获得自由和尊严的故事。电影中的主人公坚韧不拔的精神和勇气，可以激发观众的自信心。
2. 《当幸福来敲门》：这是一部讲述贫穷青年通过自己的努力和勇气，最终实现自己梦想的电影。电影中展现的主人公在面临各种挑战和困境时不断挑战自我，不断提升自己的能力和信心，可以激励观众在面对挑战时勇于迎接。
3. 《美丽人生》：这是一部讲述一个父亲在二战期间为了保护自己的儿子而表现出的坚韧和勇气的电影。电影中的父亲在面临极端困境时，用自己的智慧和勇气保护自己的儿子，表现出了坚强和自信的一面。
4. 《不一样的天空》：这是一部讲述弱视孩子在父母的帮助和支持下，通过自己的努力最终实现梦想的电影。电影中的主人公在面临各种困难和挑战时，坚信自己能够成功，不断努力和坚持，最终实现了自己的梦想。
这些电影都是关于坚韧和自信的故事，可以激励观众在面对挑战和困境时，保持自信和勇气，不断挑战自我，最终实现自己的梦想。