首先，恭喜你终于认识到了自己的体重问题并且开始决定减肥了，当然既然决定了，请一定要坚持下去，不瘦下来你不知道世界有多么的美好。
首先，减肥的过程中要注意饮食不能过于偏激，整体的热量太低的话，很容易就会有有一个好的反弹。
其次，调整饮食结构是关键，然后健身，热量差更低，饮食结构看我的文章，我从240斤到现在175斤。
第三，皮肤松弛了肥胖人和基因的问题，这是不可能避免的，而且还有年龄问题。
第四，不要仅仅使用跑步去减肥，很有责任告诉你，跑步减肥基本上是一个收获的失败。
第五,力量训练是十分重要的,第二个是这种训练,大多数时间是有氧运动,有氧运动可以,但要控制时间和时间,每周两次,例如,每次30分钟就可以了,其他时间超过40分钟的力量训练是最好的,也可以最大限度减少皮肤松了。
第六，我现在也有皮肤松弛的问题，不能因噎废食，只能慢慢地改善，不要想着一下子紧，这是一个过程，我现在的松弛问题好多了，小的腹部问题，正在好转
所以说，既然选择了要开始减肥就告诉自己一定要努力的坚持下去，一方面是为了自己的健康着想，更重要的是对得起自己的大好的人生。
慢慢来，比较快，这句话在减肥方面是真理
锻炼是必然的
很多人减肥都指望着通过不累的方式进行，比如说节食，抽脂啊什么的，其实那些可能见效很快，但是会导致一个后果，那就是会留下一大片褶皱的皮肤，很难看，所以说快不一定是好事，我们要有个过程，慢慢来的过程，一味追求快，是没有好处的，所以说运动是一个极其有效的办法，虽然慢，但是他不会让你有过多的焦虑，尤其是皮肤褶皱问题。
然后科学学习运动知识也是很有必要的
运动会促进新陈代谢，同时也会让你控制住你的热量盈余，然后在控制之后呢，我们都会得到一个完美的结果，那就是越来越瘦，越来越美，很多人只知道练，而不知道学，但是学又是一个不可或缺的部分，所以我们不仅要练，还要去学，学会怎么去练，学好怎么去练，那么你最后肯定是能得到自己想要的结果。
不要总是不在乎，也不要总是担心这的那的，多学多练总没错