肝火旺吃什么食物最好

Question

如题所述

Answer 1

您好，如果睡眠质量不好的话，是很容易引起肝火旺盛的，肝火旺首先要保重11点之前入睡，23~1点是肝经，1~3点是胆经，所以23~3点必须保证熟睡，身体才能养肝血，分泌胆汁，其次可以泡些去火的茶，比如莲心、野菊花、蜂蜜水（PS.不上火的不要随便喝凉茶），绿豆和枸杞都是养肝的。
肝火旺在饮食上主要应以清淡类的食材为主，少吃辛辣、油腻的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，如西瓜、山楂、草莓、番茄、胡萝卜、菠菜等清淡食物，避免吃一些油腻类的食物和难以消化的食物给肝脏增加负重。