怎样瘦掉大腿的多余肉肉?

如题所述

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第1个回答 2019-03-18

找一比膝盖高的凳子，然后爬上爬下，注意别把脚崴了，天天坚持做，运动完做下拉伸腿的运动，效果很好，

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怎么减掉大腿上的肉?答：1、减掉大腿上的肉1.晚上躺床上做骑自行车的动作这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会...

大腿太多赘肉该怎么瘦?大腿内侧肥胖的原因答：一、瘦大腿方法1、花式散步瘦腿法白天忙碌了一天，根本没时间进行减肥，女性不妨在晚饭之后来陪自己的家人进行散步，这样不但能够缓解工作上面的压力和疲劳，还能够达到减肥的效果。在散步的时候一定要抬头挺胸，大步的走，保证一分钟可以走60-80米。在散步之后，需要立刻对腿部进行按摩，这样能够令紧张的肌...

如何减掉大腿肉肉答：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一...

怎样瘦大腿上的肉肉视频时间 00:17

怎样减大腿根部赘肉答：1、做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2、饭后站一会或散步饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。

怎样有效瘦大腿根部的肉答：大腿根部肉肉多，可能与经络堵塞有关。这时候，不妨试试腿部按摩。从脚踝开始，顺着小腿到大腿，用双手轻柔地按压、揉捏。按摩不仅能促进血液循环，还能疏通经络，让你的大腿根部肉肉变得更加松软，更容易减掉。4. 饮食均衡，合理搭配想要瘦大腿根部，饮食也至关重要。均衡的饮食，不仅能保证身体所需营养...

做什么运动能减腿上的肉呢答：2、骑自行车瘦腿运动趁着现在阳光还非常充足的时候，骑上自行车去郊外走走，呼吸新鲜空气的同时，还能帮助瘦腿运动，让腿部的肌肉全部开始运动，快速燃烧脂肪，通过汗水的挥发，让腿部是肉肉迅速减掉。同样在晚上睡觉之前，做出几组骑自行车的方法，同样也可以快速瘦腿。

怎样减大腿肉肉答：【瘦大腿】1、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。2、游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水...

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