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16岁女生每天要做什么运动,才可以在一个月内长高五厘米?
如题所述
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第1个回答 2013-11-26
一个月内5厘米这是不可能的 但对于发育中的女生来说 我觉得适合的运动有 羽毛球 跑步 跳绳 可以的话跟男生一样打打篮球也是很好的 要注意拉伸运动 这真的有助于 你长个 但是想在一个月内基本不太可能 我现在14 1.78 我一年才长高14厘米 所以你算算 你半年能长5厘米已经够可以的了
第2个回答 2013-11-26
什么都不做就有可能长,什么运动都做也有可能不长
第3个回答 2013-11-26
健康的饮食合理的运动
第4个回答 2013-11-26
买增高鞋
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女生
(
16岁
--18岁)怎样才能再
长高?
答:
(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次
。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒...
有
什么
方法
可以
让自己
长高
。我今年17
岁,才一
米60--。我是
女孩
答:
(五)制作一个长约10厘米,宽度大约为手腕两倍的腰枕,系在腰上,退后半步,深深坐下,肩膀向后靠,挺胸,重复此动作20次。这有助于缓解疲劳和肩部酸痛,同时收缩腹部。(六)手持绳子站立,退后半步,有节奏地跳跃60至70次。
跳绳
是一种全身运动,对健康和美容都有益处,同时能紧缩肌肉,帮助增高。(...
做什么
动作
可以长高
答:
一、
悬垂摆动
利用单杠或门框,增高高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次。二、跳起增高摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,...
如何快速长高、
长高5厘米
就好了
答:
据科学家研究表明:除了良好的睡眠,适当的运动,人体还需要同时摄取多达31种营养,才能实现长高,而且缺一不可,单靠其中某几种营养也是无法长高的。 如何快速长高10厘米 哪些体育运动专案可以促使青少年长个子呢?主要有以下三类: 第一类为下肢运动。包括
跳绳
、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、...
如何快速增高要健康锻炼的方法
答:
艾哈迈托夫从14岁起几乎不再长个、
16岁
时只有1.61 米的艾哈迈托夫,竟然在三年中长高了21厘米。鲁斯塔姆·艾哈迈托夫很想成为一名出色的跳高
运动
员。可他的个头又太不争气,从14岁起几乎就不再长个,到了16岁身高只有1.61米。然而,经过一番努力,艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年
内长高
了21
厘米,
...
长高
有办法呢?
答:
只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3
厘米,
体态会变得婀娜多姿
,可以
说是一举两得的美容体操。(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作
,可以
使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。(...
怎么让自己
长高
答:
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧
运动,
!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!第六,每天最好1升牛奶...
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