夏季有什么养生食谱？

如题所述

第1个回答 2019-10-28

没有最好的养生食谱，只有最棒的养生方法

早晨起来先喝杯温水

睡前喝
一小杯，喝多了第二天脸会浮肿

每天必须喝够8杯水；

每天必须深呼吸不少于5次，5次最好。

这样可防止提前衰老，还有益健康

一周中，保证4天粗粮，3天精粮

睡觉保证6小时

最好23：30睡，7：20起

每天下午4点左右吃红色水果

17：00左右运动

记住早晨一定要避免运动

早饭一定要吃。

就是这些，全部是我手写，有科学依据的

祝您健康..望采纳。

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