第1个回答 2020-05-13
1、吃一些核类食物，如核桃、花生，或鸡蛋等，有助提高记忆力~
这是科学家说的@
2、另外，有一些世界记忆大师介绍的方法和秘诀（可以在
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有全脑速读记忆和记忆术、思维导图等方法
全脑速读记忆是在速读的基础上提高记忆力；
记忆术是结合图像编故事的方法，非常实用；
思维导图是结合图像整合处理的方法，简单易懂~
......
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如果是健忘的话一般是不重视它才会这样的，稍微留意下，提高注意力就行了~
这两个方法都不错，但最重要的是你必须先建立
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第2个回答 2020-05-08
12种能增强记忆力的食品人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
第3个回答 2020-12-07
我们平时吃的一些食物，在养生保健方面效果真得挺好，比如说鹌鹑蛋就是人人爱吃的美食。鹌鹑蛋被人们称为天然“补脑丸”，用鹌鹑蛋做的这个汤，只要吃对了，益智健脑增加记忆力，越吃越聪明。你还等什么?赶紧跟我看看鹌鹑蛋怎么吃吧!
生活当中吃鹌鹑蛋的方法也是比较多的，许多人喜欢吃煮得五香味道的，而且还有的人喜欢拿它做汤。其实做汤也是比较简单的，买好了鹌鹑蛋以后，再买点菠菜、洋葱，加上一些其它的调味品，汤就很容易做成了。其实这个汤搭配一点春天的菠菜，养肝护肝方面效果也不错。而且这种菠菜营养价值非常高，和鹌鹑蛋一起做汤真得是不错的吃法，汤有一种鲜味又十分可口，是老人或者小孩适合吃的滋养美食。
关键是做这个鹌鹑蛋菠菜汤，配料简单，大约10分钟就能出锅，经常吃的话对身体好处很多，而且在口感方面也很过瘾的。做的时候提前把鹌鹑蛋煮熟，然后再去掉皮备用。菠菜用开水焯一分钟，然后备用。这样的话，在接下来做汤的时候一般都会放上一些生抽和五香粉，这样可以增加汤的鲜香味道。
这道汤之所以营养高，而且还有益智的功效，主要是因为蛋类是食物中营养性价比最高的，因为孕育一个生命所需的营养物质都凝聚在这小小的壳中。因此，以后时不时的做这样的汤给家人喝，营养好健康还美味，在干燥的春季补水效果也不错!
温馨提示：在所有食物当中，菠菜草酸含量最高，我们都知道有种涩涩的味道，草酸容易和人体进食的钙结合形成不溶性的草酸钙，草酸钙不但不能被人体吸收利用，而且还妨碍人体对钙的吸收，因此，菠菜无论怎么吃，都得提前焯下水，让其中的草酸溶解水中。
今天给你推荐的这个汤真得不错，尤其是鹌鹑蛋是一种公认的天然“补脑丸”，营养十分丰富，又是老人和孩子们非常适合的滋补食品。如果大家感兴趣的话可以根据以上的一些方法，自己在家就可以做出这道鹌鹑菠菜汤，经常吃的话可以益智健脑增加记忆力，越吃越聪明。
生活当中吃鹌鹑蛋的方法也是比较多的，许多人喜欢吃煮得五香味道的，而且还有的人喜欢拿它做汤。其实做汤也是比较简单的，买好了鹌鹑蛋以后，再买点菠菜、洋葱，加上一些其它的调味品，汤就很容易做成了。其实这个汤搭配一点春天的菠菜，养肝护肝方面效果也不错。而且这种菠菜营养价值非常高，和鹌鹑蛋一起做汤真得是不错的吃法，汤有一种鲜味又十分可口，是老人或者小孩适合吃的滋养美食。
关键是做这个鹌鹑蛋菠菜汤，配料简单，大约10分钟就能出锅，经常吃的话对身体好处很多，而且在口感方面也很过瘾的。做的时候提前把鹌鹑蛋煮熟，然后再去掉皮备用。菠菜用开水焯一分钟，然后备用。这样的话，在接下来做汤的时候一般都会放上一些生抽和五香粉，这样可以增加汤的鲜香味道。
这道汤之所以营养高，而且还有益智的功效，主要是因为蛋类是食物中营养性价比最高的，因为孕育一个生命所需的营养物质都凝聚在这小小的壳中。因此，以后时不时的做这样的汤给家人喝，营养好健康还美味，在干燥的春季补水效果也不错!
温馨提示：在所有食物当中，菠菜草酸含量最高，我们都知道有种涩涩的味道，草酸容易和人体进食的钙结合形成不溶性的草酸钙，草酸钙不但不能被人体吸收利用，而且还妨碍人体对钙的吸收，因此，菠菜无论怎么吃，都得提前焯下水，让其中的草酸溶解水中。
今天给你推荐的这个汤真得不错，尤其是鹌鹑蛋是一种公认的天然“补脑丸”，营养十分丰富，又是老人和孩子们非常适合的滋补食品。如果大家感兴趣的话可以根据以上的一些方法，自己在家就可以做出这道鹌鹑菠菜汤，经常吃的话可以益智健脑增加记忆力，越吃越聪明。
第4个回答 2012-06-18
还是吃些核桃比较好、、因为核桃里有一种大脑所需的物质、可以增强记忆力、、本回答被提问者采纳
第5个回答 2012-06-18
坚果类，如核桃、花生等，还有牛奶，海洋里的鱼类，菌类如黑木耳等。
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