小儿童吃五谷杂粮好吗?

Question

如题所述

Answer 1

五谷杂粮对人体的好处是很多，但是在孩子不到2.5岁应适当的吃点五谷杂粮。
吃也要有讲究，吃粥汤要煮烂，吃菜要切碎。吃易消化的食物，肉类、蛋类一样不能少，多变花样。“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”，多样化的均衡膳食能让孩子更健康地成长。

Answer 2

从营养的角度来讲，五谷杂粮豆浆的搭配是很合理的，蛋白质/碳水化合物/纤维素/维生素都有，本来营养师就会建议每天都吃五谷杂粮，所以五谷杂粮豆浆是非常好的食物。从中医的角度，五谷最养人，是平补最好的食物，所以你天天喝对身体是很好的。
所以只要保证米面/蔬菜/肉类/水果的合理搭配，不至于偏食，天天喝豆浆对身体有益无害。
不过你要是肾结石等毛病，要适当减少矿物质的摄入，豆浆含的矿物质较多，肾结石病人要控制摄入量。