第1个回答 2020-09-11
习惯性早泄的自我调理。
1、心理调节:由于早泄的病因中，心理因素占-部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理，首先要有-个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈，有着积极的作用。心理调节的作用不容忽视。
2、正确认识:很多男性朋友，对性生活懵懂的认知，亦能引|起早泄的发生，因此，男性朋友要加强对性生活应正确认识和对待。男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行-些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。患者需正确认识早泄，用科学的方法治疗。
3、饮食调节:其实，早泄也可以用饮食来调节，早泄的调理方法有哪些?专家指出，男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。饮食调理很重要。
4、体育锻炼:很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。体育锻炼也可以调理早泄。
5、稳定情绪:早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。稳定情绪也很重要，请患者引起注意。