患者信息：男 22岁 河北 石家庄
病情描述(发病时间、主要症状等)：
有三四年了，最近特别严重，一有事就会想个不停，心慌，吃不好睡不好，尤其是感情问题，爱猜疑，有事情不解决我就过不去这坎，没事爱胡思乱想，但是没到想死或想伤害别人的地步，就是心情特别不好，导致身体也不舒服，晚上睡不着，睡觉轻，早晨醒的还特早，有没有什么办法，我感觉我的症状还不是很严重，平时是一个嘻嘻哈哈的人，就是碰到事情，尤其感情事情就闷闷不乐
想得到怎样的帮助：
想知道一些自我调节的方法，还有一些中药或中成药（对身体没坏处的），还有什么药物可以改善睡眠，放松心情，调节一下自己的身体状况，希望专业人士帮忙解答
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
就去看了看医生，具体治疗没有
怎么心理治疗，谢谢
追答可以休假到找心理医生做两个疗程的访谈应该就可以了。
追问是去医院还是私人心理医生，还是情感专家？
追答这个就无所谓，私人心理医生会好一些，收费会贵一些。
情感专家就不建议你去了。