要解决问题首先要了解问题产生的原因及本质 1.首先腼腆不是什么大问题，腼腆就是害羞，或者说是不好意思，是由于不自信本能产生一种紧张的神态和心理现象。这是人们从小到大，各行各业都会时不时出现的正常现象，你不要把它看得太重。
2.从心态上，通过在生活中习惯性树立本能的自信，多做一些可以开阔心智，挑战自我，培养自信的活动。例如练习长跑，当众演讲等。遇到慌张时，可以通过自我暗示法，相信这没什么，是自己小题大作，爽快的去应对，去做就可以了。
3.容纳小紧张，如果不是特别令人讨厌，就像介绍感冒时要打喷嚏一样接受它们吧。台球大师奥沙利文的小动作纷繁多样挤眉弄眼，咬指甲都是他的招牌动作，他坦言是自己精神紧张所致，人们因“大家都会紧张”，而更觉得他平易近人。所以紧张引起的不自然只要自己坦然，观者理解也没什么大碍，不必过于在意自己所做的一切会产生什么样的结果。其实像林肯这样的演说家，迈克尔杰克逊这样的表演家一生也没有永久性的克服紧张的问题。
4.通过各种方法训练自己的口才 一.你的目光。你在说话的时候到底有没有用你肯定的目光去体察别人，有时眼神的交流比说话更有说服力。练就自信的目光坚定的目光。
二 打开你的声音。说话要放开你的声音，抑扬顿挫铿锵有力，最重要的是你所说的话能感染对方影响对方。
三 打开你的手势。打开你的肢体动作，树立自信的形象。
四 打开你的表情。打开你人见人爱的表情，让每个人都觉得你很亲近。
五 打开你的思路。一切说话都是有思路准备的，思路明确中心突出主题才清晰，一切思路为王。
六 打开你的心门。一切的一切都是要放开你的心，心打开了你就愿意去讲，愿意去讲就会讲得好，讲得完整讲得清楚。
最重要的一点是口才是训练出来的，一定要操练。
希望能够帮到你。
参考资料：训练口才