老人吃什么降血压

Question

如题所述

Answer 1

1、胍
苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用。
2、芹菜
芹菜性凉,含有丰富的维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实,经常食用芹菜的人,体内胆固醇的含量显着下降,而且还能明显的降低血压。
3、黄瓜
黄瓜中富含有很丰富的细纤维,具有促进肠道的腐败物质的排泄以及可以很好的降低胆固醇的作用。另外,黄瓜中还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质的转化让它们转化为脂肪,尤其只用于心血管疾病患者。
4、桠
大豆及其制品中含有丰:富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂,三者均可降低血中的胆固醇。尤其重要的是,大豆及其制品中还含有大豆的皂苷(如豆浆煮涨时浮起的那层泡沫状物质) ,这种物质能有效降低血脂,还具有减肥和预防动脉硬化的作用。
5、牛奶
牛奶中富含有羧基，甲基戌二 酸,能够可以很好的抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而可以-直胆固醇的合成，可以更好的降低胆固醇中的含量,此外,牛奶中还含有较多的钙,也可以更好的降低人体对于胆固醇的吸收。

Answer 2

1、高纤维的五谷食物多吃纤维五谷食物，如燕麦、荞麦、小麦等，纤维食物有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，另外，小麦纤维能降低胆固醇含量，故高血压患者吃麦米饭对比吃白米饭要好得多。

2、芹菜芹菜是降血压的“明星蔬菜”，因此芹菜炒香干还有降血压的食疗效果。不过还是要提醒大家，芹菜炒香干对肝热高血压患者效果尤其好，但是对肾性高血压患者就不太合适，患有肾炎或肾性高血压的人可以改吃芹菜配西红柿。

3、豆腐及豆制品常吃可降低体内的胆固醇水平，进而缓解高血压。

4、大蒜大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。高血压老人常吃大蒜比其他人群平均血压水平更低，每天吃2一3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。