第1个回答 2022-07-23
我有个朋友，大学毕业后自己在政府机关工作。过了几年结婚生子，和老公谈不上感情有多么浓厚但是在她看来日子平淡安定。这样的平静被结婚七年后老公的一个离婚请求打破。对方给出的理由是我的朋友对他不够理解和体贴，这份婚姻让他感到厌倦，他要追求他的自由。没多久他成功的达成了离婚的目的，又过了没多久，他又重新组建了家庭。我的朋友被这突如其来的变化完全打乱了节奏，她有很多的不明白，不明白为什么两个人看似没有什么冲突，但前夫却对这份婚姻如此厌倦，她不知道是不是前夫在婚姻期间就已经出轨，她不明白自己到底做错了什么让这份婚姻无法维系，她觉得自己不是个好妈妈，没有能够给自己的孩子一个完整的家庭。我的朋友在这样的思维模式和对过去的不断纠缠中孤独的过了很多年，因为走不出过去，她始终无法开始一段新的关系，而人也变得异常的敏感和悲观。
如果对照我的朋友，张幼仪可能完全活出了类似剧本的另一面。当年全心全意爱着徐志摩，上孝敬公婆，下照顾姑侄的张幼仪并没有换来徐志摩的爱与尊重，而是在她怀有身孕的时候就给了她一纸休书，要求结束夫妻关系。然而张幼仪并没有长久陷在自怨自艾中，她远走美国，一个柔弱的女子在遥远的异国他乡赤手空拳打下了一片天地，成就了自己的一份事业。更让人钦佩的是，她虽然和徐志摩已经离婚多年，但是在徐家家道中落之后始终在经济上照顾徐志摩的家人。
这样的两个例子让人不由得思考，为什么同样是人生的低谷，有的人会一蹶不振，而有的人会浴火重生到达人生的又一个高度呢？如果从心理学的角度来评判这个问题的话其实就是，不同心智模式决定了对待挫折的态度。拥有僵化思维模式的人认为人生是静止的，他们害怕失败和挑战因而就很容易停留在对过往的纠缠中。 而拥有弹性思维模式的人，认为人生本来就是在不断的发展变化中的， 而我们每一个个体，我们的自我也是在不断的成长的。因此在漫长的人生中，发生的任何事情，不论是顺境还是逆境，都是帮助自我成长的契机。人生的完整就是终其一生，我们成为了更好的自己。
成为更好的自己是很多人的美好愿望，但是如何可以成为更好的自己呢？《了不起的我》是我这些年来读到的最好的一本关于自我成的心理学书籍。作者从行为的改变，思维的进化，关系的发展，走出人生瓶颈和绘制人生地图五个方面层层递进的分析了自我成长的方方面面，让人在阅读的过程中带入日常的工作生活场景， 同时引发对自己和未来的思考。
本书的作者陈海贤曾经是浙江大学的心理学博士，并在浙江大学任教，后来听从内心的召唤，成为了一个自由职业者，从事心理咨询师的工作。因为在心理咨询领域的杰出表现，他在得到讲述“自我发展心理学”这门课程，获得了几百万听众的欢迎。《了不起的我》是作者在得到创始人罗振宇，脱不花的鼓励下开发出来的一部帮助有上进心的人找到不断实现转变，不断突破自我的心理辅导类的书。一经出版，收到广泛的欢迎。
在这本书里，关于如何面对挫折，如何在每个人生转折点完成自我成长的跃迁作者给出了非常系统的分析以及非常实用的方法。作者认为：每个人都不是静止的，只有把自我放到改变的历程中，才能更好的认识自我和自我发展。 用变化的视角看，自我发展是通过自我的打碎和重构，从旧阶段过渡到新阶段的过程。
自我发展之打碎: 每个人都会经历结束-迷茫-重生的过程
结束： 当我们遇到人生的转折点的时候，我们要和经历的过往告别，我们要结束和过往的关联才可以更好的前进。我有一个朋友，在经过深思熟虑后，决定结束一段情感关系。她跟我分享她的心路历程的时候说，当她决定分手的时候她就决定和过去的一切脱离关系。她选择离开他们共同生活的城市，向他们所有的朋友宣布了他们关系的结束，完全放弃他们曾经一起规划的要出国留学的目标。选择在另一个城市完全开始一种全新的生活。她说这样的 和环境，身份以及目标的脱离让她可以快速的开始了新的生活 。
迷茫： 生活的意义，是每个人生存的灯塔。然而在人生的转折处，陷入迷茫是非常正常的一种人生状态。因为在这个时候旧的生活已经过去了，而新的生活还没有到来，我们被留在意义感的真空里，不知道身在何处，会去到哪里。我朋友小A，曾经是一个非常有经验的数字化转型专家，但是因为看到组织能力在企业转型的重要性，她决定带着自己在业务和数字化的经验转行到组织能力发展部门做能力发展建设。虽然愿望很美好，但是在刚转行的头六个月，她陷入了严重的迷茫期，因为新的技能还没有具备，旧的经验也没有机会得到充分的发挥，这让她在职场的价值和意义大打折扣。让她高度怀疑自己的能力。
重生： 在这六个月里她花了大量的时间在心理准备，知识储备和技能转换上。这样的准备让她意识到转换一个新的工作领域，对她来讲就是个人发展的一种重生，而这种 重生是结构重组的过程 。这个过程很像玩游戏时候的通关打怪。你可能遇到不可理喻的老板，遇到勾心斗角的同事，但是所有外在显化的事物，其实都是内心认知的外化。你需要做的是对自己内在卡点的修炼和进化。心大了，事儿自然就变小了。
如果自我发展是通过自我的打碎和重构， 从旧阶段过渡到新阶段的过程。那在打碎之后如何可以快速的重构呢，作者给出了一个非常好的方法。
自我发展之重构：做自己的英雄，讲好人生的故事
作者在书中提到，有一位学者在研究了所有的英雄的故事后，总结出了一个英雄的一个普遍的内核： 所有的英雄都会经历启程，启蒙，和回归三个阶段 。而这三个阶段应对了人生重要转折的心理历程。
启程 ：所有的英雄在成为英雄之前，一定会收到命运的召唤，而大多数情况下，这种召唤是化作磨难的外衣出现在在你面前。正如古语道，天将降大任于是人也，必先苦其心志，饿其体肤，行弗乱其所不能也。尽管你会对这样的召唤充满恐惧和抗拒，但是如果你在内心有一团要成为自己的英雄的火苗，你终将上路。
启蒙： 当你启程后，就意味着你将走出你的舒适区，去面对一切带给你的不确定性。这个过程就是你不断认识自己，不断修炼自己的过程。天助自助者，我们会在这个旅程中找到我们的守护者，我们也会在这个过程中遇到故事的反派。因为所有的英雄都是要与恶龙战斗然后成为英雄的。 但是这里有一点要特别指出，很多时候，英雄并不是打败了恶龙，而是在和恶龙的斗争中战胜了的自我，他们发展出了新的视野，新的技能，新的思考方式，获得了新的智慧，因此能够转化恶龙或者与恶龙和睦相处，在智慧升腾了之后，很多时候你会意识到，并不是恶龙变了，而是你看到恶龙的角度变了，恶龙也就不再是恶龙。
回归 ：当英雄完成了自我成就后，他的境界和心境会跃迁到下一个高度，他会生发出更大的能力和智慧，因此他会愿意成为其他人成长路上的守护者。这就合理的解释了为什么很多功成名的人愿意做志愿者的工作回馈社会。
如果我们每个人都能建立发展的心智，把每一次的挫折，每一次的人生低谷看成一次自我发展的绝好机会，努力提高自己的认知，修为和品行。我们就可以加速一次次的个人成长和发展。那么当我们离开这个世界的那一天，我们可以安然的离开，因为我们在不断的超越自己，把自己活成了自己人生故事里的英雄。