助跑摸高有什么技巧

Question

如题所述

Answer 1

分类: 体育/运动 >> 田径
问题描述:

就是说要使自己能跳的更高 在助跑与起跳时需怎么做 注意不是如何如何提高弹跳 拜托各位高手给我点方法

解析:

要注意以下几个要点：

1，使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳

2，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速

4，跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力

5，在起跳的时候，摸高手要尽力伸展

6，在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤

ps：每一次都尽力而为，才能让肌肉逐渐发达，才能慢慢跳得更高～

对自己的每一点进步都在心里默默鼓励，给自己自信。