第1个回答 2012-04-14
你好！健康瘦脸的速度，往往是根据每个人不同的身体差异而定的，我建议你：与其追求快速，不如追求有效。
结合你正在读高二，学习压力大，时间紧张的情况，我帮你制定的计划是：
1、每周坚持跑步3-4次，每次至少30-40分钟，跑步是全身运动，瘦脸其实需要其他身体部位协调参与，效果更好；
2、早睡早起，晚上尽量在11-12点休息，早上5-6点起床，至少保证6个小时的充足睡眠，因为长期熬夜会让一个人的身体，包括脸部变得浮肿；
3、晚餐少肉多素，多吃蔬菜少油脂，可以少量补充白肉，如：鸡、鸭、鱼、鹅等白色肌体的肉类；特别注意忌吃红肉，如：猪肉、牛肉、羊肉等红色肌体的肉类，因为晚餐摄入过多的肉类，会引起身体内环境酸度增加，身体不易消化，反而增加肠胃的负担，最后其分解物会沉积在体会，特别是脸部，会显得浮肿，甚至长痘等。
4、保持微笑，微笑是最好的脸部运动，也是一个人自信的表现，无论你现在对自己的脸部或形象有任何的不满意，请记住一个保持微笑的高中生，一定会是一个讨人喜欢的人！
最后祝你在运动中，在微笑中，在良好的生活习惯中，健康瘦脸，笑对学习！