第1个回答 2015-01-15
很多人都靠闹钟叫醒自己。有一些人，关了闹钟就起床，而另外一些人，关了闹钟再睡10分钟才起床。某某大学某某专业的某某人，提出了下面的问题：这额外的10分钟有用么?
大多数睡眠专家认为，成年人理想的睡眠时间是每天7到8小时。根据13年的某某报告，上文某某人发现XX%的人说他们因为晚睡，睡眠时间小于7.5小时，要依靠闹钟起床。令人惊讶的事，这些人的能集中精神，并且睡眠很有效。
下面不逐字翻了，写大概意思吧：
上文某某人说，身体好，那么越累睡着得越快。身体可以自动帮我们调节睡眠模式。但前提是，隔几天就要睡久一点，来让身体恢复。这一点多数人做不到。
嗜睡的和缺少睡眠的人，靠闹钟起床时不自然的。自然醒能让人感觉良好，但是根据某某时间某某数据，没多少人能做到。
上文莫某人说：小睡不能延长大多数人的睡眠时间。睡眠越浅，眼睛动得越频繁，也越容易做梦。
年龄增大，人们需要的睡眠变少，醒来的时间提前。那么，喜欢小睡的人，老了后，他们的睡眠模式也变得自然。20岁的时候靠闹钟，60岁就不用了。
研究表明缺少睡眠会导致肥胖，减少睡眠时间会带来疾病。小睡能延长睡眠时间，这话短时间内能骗骗自己，长时间就不行了。关闹铃再睡10分钟，真的不如早上床10分钟呢！
分析：结论就是额外的10分钟没用。
大多数睡眠专家认为，成年人理想的睡眠时间是每天7到8小时。根据13年的某某报告，上文某某人发现XX%的人说他们因为晚睡，睡眠时间小于7.5小时，要依靠闹钟起床。令人惊讶的事，这些人的能集中精神，并且睡眠很有效。
下面不逐字翻了，写大概意思吧：
上文某某人说，身体好，那么越累睡着得越快。身体可以自动帮我们调节睡眠模式。但前提是，隔几天就要睡久一点，来让身体恢复。这一点多数人做不到。
嗜睡的和缺少睡眠的人，靠闹钟起床时不自然的。自然醒能让人感觉良好，但是根据某某时间某某数据，没多少人能做到。
上文莫某人说：小睡不能延长大多数人的睡眠时间。睡眠越浅，眼睛动得越频繁，也越容易做梦。
年龄增大，人们需要的睡眠变少，醒来的时间提前。那么，喜欢小睡的人，老了后，他们的睡眠模式也变得自然。20岁的时候靠闹钟，60岁就不用了。
研究表明缺少睡眠会导致肥胖，减少睡眠时间会带来疾病。小睡能延长睡眠时间，这话短时间内能骗骗自己，长时间就不行了。关闹铃再睡10分钟，真的不如早上床10分钟呢！
分析：结论就是额外的10分钟没用。
第2个回答 2015-01-15
根据该调查报告，Dinges发现32.6%的美国人因为睡觉晚，按照定的闹钟时间起床，所以，每天睡眠时间少于7个半小时。但是令人奇怪的是，这些人反而可以集中而高效地睡眠。
自欺欺人地认为通过小睡可以获得更好的睡眠效果只是权宜之计（认为同样时长的小睡比真正的睡眠效果好），事实上这根本行不通。
自欺欺人地认为通过小睡可以获得更好的睡眠效果只是权宜之计（认为同样时长的小睡比真正的睡眠效果好），事实上这根本行不通。
第3个回答 2020-02-18
可以自己去啊，cmбē.C⊙㎡唯独一个而且挺好
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