吃胖了怎么办？？求大神帮助

Question

如题所述

Answer 1

1.多喝水,注意少量多次,加快身体的新陈代谢,排出身体的废物 2.多锻炼,生命在于运动,有运动才有健康的身体 3.合理膳食,少吃高热量高脂肪高胆固醇食物,多补充高蛋白,另外注意水果的搭配 4.注意休息,每天的睡眠时间保证在6-9个小时内,少睡多睡都对身体不好 5.少抽烟少酗酒,少通宵,少吃夜宵,保证正常的生理时钟,晚上最好十二点前入睡， 其实讲这么多就是四点,合理膳食+运动+睡眠+健康的生活习惯。

Answer 2

首先早餐一定要吃好 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，8点以后绝对不要进食 第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

Answer 3

多做运动，每天少吃一点，少吃多餐，减少油性食物……每天早上多喝一点白开水可以减肥的

Answer 4

吃胖有好处吗？