老是突然在差不多要睡着的时候被舍友吵醒，我现在变成特别害怕睡觉，一但被吵醒我睡会整夜睡不着。怎么办

Question

老是突然在差不多要睡着的时候被舍友吵醒，我现在变成特别害怕睡觉，一但被吵醒我睡会整夜睡不着。怎么办，我要崩溃了，我好久没有睡过一次好觉了

Answer 1

根本的解决方案就是，你一个人自己找一个安静的地方租住。就看你的经济条件允许不允许了。
睡不着可以干脆直接起来，干你想干的事情就好
不必担心睡眠，我有时候只睡4个小时。你也可以通过药物治疗
平常需要跑步锻炼，不要总是抱怨追问

你说的没错，我确实缺少一种自我调节方式。我也经常跑步，确实困意是有了。可是如果你到了我这种明明已经很困想睡觉了却又不敢睡的程度，甚至有一种想拿头去撞墙的程度。你觉得这还是一种抱怨么？

追答

抱怨没用

睡不着就起来学习

追问

这位道友，宿舍是没有床帘的，我一个人起来开个灯看书学习是想被室友赐死么？

不过起来玩玩手机还是可以的

追答

复读机学英语

。。。

。。。

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追问

你是学生还是已经工作了？我没有恶意，只是随便问问。

我看你的采纳率挺高的。我看了你对我的回复我发现一个有趣的现象，有兴趣听听看吗 嘿嘿~

Answer 2

我也有同样的困惑，第一调整心态，自己不要焦虑，因为拿破仑每天只睡3个小时也依然是法兰西的皇帝，2，记忆棉耳塞加隔音耳罩.3把注意力集中在呼吸上，4暴力解决畏惧是让人听话的唯一办法

Answer 3

用耳塞塞住耳朵眼，很快能睡着的追问

两年来我就是这么做的，可是时间长了已经不管用了

追答

可以试一下戴耳机听歌 听着听着就睡着了

Answer 4

给他们说让他们声音小点追问

就是舍友喜欢睡觉的时候玩手机，老是被突然插个插座或者拔插座的声音惊醒。老是这样，我都快神经衰弱了 昨晚我一直没睡着，我感觉好崩溃，找不到发泄口,精神状态好差。

就是舍友喜欢睡觉的时候玩手机，老是被突然插个插座或者拔插座的声音惊醒。老是这样，我都快神经衰弱了 昨晚我一直没睡着，我感觉好崩溃，找不到发泄口,精神状态好差。

追答

塞上耳机睡觉觉