要如何才能做到身心放松和自由，这是每一个都希望追求的，每天无尽的烦恼、忧愁，容易让人抑郁，甚至于走向极端，这个世界太多人的背负著无法承受的压力，这些压力就如耶稣身上的十字架，使他们迷失，也是他们自卑。
要有个 舒畅的心情
就得有个生活和工作的环境
放下心中的忧虑，解决所有的烦扰
舒畅的心情自然存在
放弃不该执著的事情
找到曾经喜欢的事情
回报那些关系你的人
离开那个不是你的圈子
重要的一点你自己都清楚,你对自己的外貌满意,这个就是最重要的.
至于能力,这个可以慢慢培养,慢慢锻炼的,和外貌是不一样的.有一句话是自信打不死的心态活到老,不能因为小小的事或者某一人,就把自己的信心摧毁了,调整好自己的心态,换个角度去看你目前的情况.
我觉得你跟他分手才叫解脱呢，他太自私了，同时拥有两个女人还希望你们和平相处，他还真把自己当皇帝了？你能离开他那是你的福气，她还给他生了孩子，那是倒霉。摊上这么一个不著调的人。
不去想令人头疼的事，一心想着考大学，平时多记多问，最重要的是，不要谈恋爱。
不要给自己太多压力~~特别是为爱~~~不要勉强 ..
那要看你自己了，自由只能是相对的！你要想心灵上的自由，那就沉迷在自己的遐想当中吧~~因为这样你才可以想象你的未来，回忆你的过去。 在生活方面，凡事要宽容、对待任何事情都要乐观。心情好了，心就自由了！
希望采纳
多想些开心的事！愉不愉快”都是我们自己的大脑所控制的嘛！