我是内向自卑的女孩,别人说我不爱说话其实是不敢,由于我嘴笨总怕说错话被别人笑话或看不起还有开玩笑也怕别人会生气或者在背后说坏话。而且有男生看我我会不自在,手不知该往哪儿放,我这人和男生相处不爱打闹他们也很少和我开玩笑,我这人在人多的场合会不自在。我想改性格可改了好几年还不行,我想变得外向开朗,像我现在这样累啊,求你们帮帮我怎样改变性格