2018年的中考即将到来，初三学生在冲刺复习的时候也要注意饮食的搭配，中考前可以多吃一些深海鱼和豆制品来提高自己的记忆力。
初三学生由于复习的功课比较多，所以在中考前要多吃一些补脑增强记忆力的食物。深海鱼就是一个不错的选择，因为深海鱼中还有丰富的多不饱和脂肪酸，这种物质对于初三考生补脑提高记忆力是非常有帮助的。
我在这里想提醒给考生和家长，记忆力的提高也是吃完就能立竿见影的，所以千万不要在中考前拼命的给初三孩子吃一些补脑增强记忆力的食物。
初三学生中考前的早餐中最好要有一种豆、奶制品，比如牛奶或者豆浆。牛奶是一种几乎最完美的的补脑佳品，牛奶当所含的蛋白质和钙是大脑中不可缺少的重要物质。
而豆制品中的优质蛋白更是初三学生中考前的重要营养补充品，豆制品的植物蛋白不会给初三学生带来什么身体负担，所以初三学生中考前可以多吃一些豆制品来增强记忆力。
五谷杂粮中含有丰富的维生素B族，另外在夏季多吃粗杂粮还能够有效预防初三学生上课犯困，起到抗疲劳的作用。另外五谷杂粮的升糖慢，初三学生中考前很容易产生焦虑的情绪，考前常吃可以帮助初三学生稳定自己的情绪，比如：玉米、荞麦和土豆。
中考前饮食以清淡为主
每年的中考都是在炎热的夏季，这个时候初三学生加上过重的学习压力，食欲会随着下降，一些过于油腻的食物会让初三考生感到没有食欲。所以中考前家长要以清淡的食物为主。
每天主要补充水分
中考前学习的紧张再加上炎热的天气，如果初三考生不及时补充水分，容易出现头晕四肢无力的病症，所以中考前一定要多喝水，最好是白开水不要经常和饮料。
本篇为原创作品，未经许可请勿转载。一经发现，追究法律责任!