现在大多数女性比较晚结婚，到了29岁或是30岁的阶段才开始备孕，在这期间就会遇到一些问题，比较常见的情况就是卵泡发育不好。由于这个年龄阶段的卵巢是没有之前卵巢那样好的，卵泡的数量有可能会有下降。那么，年龄29正常有多少卵泡呢?
基础卵泡时期，30岁以下的女性，月经正常、卵泡发育正常的情况下，两侧卵巢应该有20个左右的卵泡。卵泡一般从小到大，排卵之前卵泡的直径大概在2cm左右。另外，卵泡的大小受体内激素的影响。
卵泡的生长跟体内的促性腺激素有关，促性腺激素不正常的时候，卵泡生长比较缓慢。部分女性可能出现排卵障碍，虽然有正常大小的卵泡，但是受激素的影响可能不排卵，这也是不孕不育的原因之一。
卵子是女性生殖器官卵巢产生的，女性出生时两侧卵巢分别有10-50万个初级卵泡，其周围有一层原始卵泡细胞也称颗粒细胞，其外有一层基膜。这些始基卵泡在妇女的一生中每时每刻成批生长，但99%以上都在开始发育后不久，相继衰萎退化变成闭锁卵泡，在生育期内仅数百个卵泡完全发育成熟，排出成熟卵子。
在生育期内一般一月左右有一个长到直径18-25mm的成熟卵泡，在月经周期的中期，即下次月经的前十四天左右排卵，卵子由两卵巢交替排出或由一侧连续排出。排卵后的卵子可存活1-2天，在存活期间一旦与精子结合，即创造一个新的生命，如未与精子结合，卵子则变性崩解失去受精能力。
通常对于卵泡发育到18mm到25mm之间，就是正常范围。卵泡发育到20mm左右，就已经是成熟的了，已经有排卵的几率了。同时卵泡大于10mm就是优势卵泡，小于10mm就属于发育不好的卵泡，慢慢就会萎缩了。
对于一个正常的月经周期，可分为黄体期和卵泡激素。卵泡期是卵泡从原始卵泡发育为成熟卵泡的时间。如果月经周期为28天算卵泡期，大约为14天。对于需要做试管婴儿的女性来说，可以先咨询一下生殖科的医生，是否可以注射一些促排卵的药物，另外还需要彩超检测排卵才可以。
想要让卵子饱满，那就要从卵泡开始养。平时应该多补铁，就能让卵子更健康。女性每月的月经会使血液流失，所以大多数的女性都处于缺铁的状态，这会影响到卵泡对营养的吸收。因此女性要多吃些补铁的食物，比如动物血、猪肝以及菠菜等。