第1个回答 2022-09-28
感冒发烧最恼人了！什么事都做不好，头昏昏沉沉，全身酸痛，整个人都在发热好不舒服，此时若能够透过一些方法让身体能够有效排汗，便能让体温下降、缓解头痛。 除了服用退烧药物之外，由御绒中医的两位医师廖婉绒、廖千慧提出了
四种让身体排汗、排热的好方法，让发烧早早退去
，找回健康的自己！ 1. 喝热稀粥 感冒时总是胃口不好，大鱼大肉油腻更增加肠胃负担！此时不妨喝点热稀粥，除了谷物可以有效补充体力、鼓舞胃的阳气之外，也可以在流汗之前，借由粥来补充水分。 2. 盖厚棉被 透过盖上厚棉被让自己微微出汗，可以有效排热！不过在实行此方法前应换上一套棉质衣，帮助吸汗，出汗后也不可以马上掀开棉被，因为此时全身毛细孔大开、容易让风寒上身。应用干毛巾擦干汗水后，再换上一套干净的棉质衣物。 3. 泡个热水澡 泡澡虽然能够出汗、消水肿，不过在感冒时想要使用这个方法来促进排汗，可要注意浴后的保暖！特别是热水澡难以掌握「微出汗」的原则，若是没有掌握好入浴时间、妥善保暖的话，可是会让感冒加剧的！ 4. 足浴温暖全身