第1个回答 2019-10-12
一般是6到8个钟。其实要睡多久，跟当时的状态很有关系。
如果萎靡不振时睡12个小时都可以觉得人困，总是睡不够。人精神状态好时，也许你只睡了4小时，起来依然是精力充沛。我昨晚有事情没法入睡，但是后来事情解决了，心情打开了，虽然2点才睡却早上6点醒了，精神感觉挺好的。
可能的话：建议中午午休会，30-60分钟最佳.
如果萎靡不振时睡12个小时都可以觉得人困，总是睡不够。人精神状态好时，也许你只睡了4小时，起来依然是精力充沛。我昨晚有事情没法入睡，但是后来事情解决了，心情打开了，虽然2点才睡却早上6点醒了，精神感觉挺好的。
可能的话：建议中午午休会，30-60分钟最佳.
第2个回答 2020-05-01
1.
正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）
2.
美容觉的时间22点--凌晨2点。
3.
长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4.
小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5.
青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6.
至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7.
老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）
2.
美容觉的时间22点--凌晨2点。
3.
长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4.
小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5.
青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6.
至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7.
老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
第3个回答 2019-12-17
7小时对身体最有利！晚上22.00~5.00是最佳睡眠时间。
第4个回答 2019-07-21
从营养健康的角度，成人每天的睡眠时间不低于8小时。
第5个回答 2019-10-23
七个小时！这是青壮年的标准时间…经美国科学家调查八个小时会让人死的更快！
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