第1个回答 2012-04-15
不知道你那的馒头多大。但是早上四个馒头有点多了。最好早上是吃鸡蛋，全麦面包这样的食物。也可以喝点粥什么的。把下午三点的米饭提到中午来吃。吃半碗到多半碗就好。然后把土豆丝换成青菜豆腐之类的。萝卜还是可以吃的。想喝汤的话一定不要饭后喝或者边吃边喝。在饭前喝汤。晚上最好别吃，坚持不住的话吃些水果。苹果啦，橙子啦等等。我都吃这些的。然后你走路三里是多少？？每天快走2000米，记住，一定要快走，走的时候收紧小腹，走30分钟，到身上微微发汗就好。我建议你跳绳。我觉得这个比较好坚持。我每天晚上跳1000个。很管用。都是经验之谈啊。
我现在大二。也在减肥。我们一起努力吧。
第2个回答 2012-04-15
建议你定时定量的吃饭，因为不按时吃饭不但不会减肥还会伤害身体。其实早上吃七分饱，中午八分饱，晚上五分饱就好。晚上的睡眠时间很多，所以可以少吃。但是千万不要早上或中午不吃饭，不但卡路里下不来，反而会造成不好影响。比如说，头晕.恶心等等。多运动是个不错的选择，但是请注意劳逸结合。
第3个回答 2012-04-15
面食会使人容易长胖的，而且减肥药少食多餐，一次吃四个馒头有点多，后面又不吃了，这样对身体不好。早上吃的要有营养些，然后每天和两杯酸奶，酸奶（真正意义的）有利于减肥的。各种蔬菜都要吃点，要杂食，多吃纤维类食物，多运动。
第4个回答 2012-04-16
不会很减肥，因为食物中淀粉较多。要多吃水果蔬菜，再加上一定量的淀粉，才会减肥
第5个回答 2012-04-15
减肥不一定不吃肉，不吃饭。坚持天天锻炼，少吃多餐，饮食还是要规律的，不然瘦下去了，胃也坏了，就得不偿失了。多吃水果，饭前喝一碗汤，这样饭量就会变小。一天七分饱。