第1个回答 2012-04-18
饭菜照吃，改清淡点，但不是一点也不吃荤的。多吃苹果，多喝茶，这两样都是对身体排油有很大效果的。适当加大运动量。跑步时间要长于1小时，否则腿会变粗。
第2个回答 2012-04-18
1、早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
2、午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)
3、晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
第3个回答 2012-04-18
其实每天正常吃饭就是了，没有必要刻意的不吃，这样反而得不到效果，保持吃疏菜，少吃肉类。饭后散散步，不要吃完就坐，
第4个回答 2012-04-17
每天的饮食均衡，不要多吃也不要少吃！吃菜的时候尽量吃油少的菜如果实在避免不了，就把菜滤一下油再吃！
第5个回答 2012-04-18
不能吃高热量的，早餐一定要吃，少吃多餐，多吃水果