1000大卡热量东西每天是吃什么？谁告诉我.加上数量。。。 身高188，体重100公斤。想1个月瘦10近左右。就是控制食量。。不怕伤身体我没东西量啊告诉我详细吃什么比如1个苹果一碗饭多大的碗实在太饿我就吃麦片先忍下吧，谢谢
记录点滴，分享我的减肥生活