泪液分泌不够或蒸发太快，都会造成眼睛乾涩，如果碰到温热、风吹或乾燥的环境，那就会更严重，除了眼药水可以快速、但暂时性的纾解乾涩的问题，以下为十种与防眼睛乾涩的方法。
保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、乾涩不适。
均衡的饮食，多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助於皮脂腺正常分泌。
让眼睛定时的休息。看书或打电脑50分钟之後，就应该休息10分钟。喝水、上厕所、走一走、看看远方。
提醒自己「多眨眼睛」。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。因此，最好做一个完全的眨眼的动作，或者是眨一下之後，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。
按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位於外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水，闭上眼睛对著它，大概是5分钟，水温则是喝茶时可以忍受的温度。
在冷气房里，放一杯水或一盆水生植物。这样可在乾燥的环境，增加一点湿度，但要常常加水，因为冷气房里水份蒸发得很快。
调整电脑萤幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离30∼45公分，而且最好低於眼睛视线，因为仰视萤幕，会增加眼球曝露的面积，让泪液蒸发得较快。
正确的配戴隐形眼镜。正常的配戴时间是一天8∼12个小时，睡眠不足时，要减少配戴的时间。抛弃式的眼镜，时间到了就要淘汰，因为材质会衰退，透氧率会改变，也会影响眼睛的乾燥程度。
注意口服药的成分。安眠药、镇定剂或过敏体质所吃的抗组织胺都会影响副交感神经，而交感神经和副交感神经都和泪腺分泌有关。
积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞。因此，眼睛如果有任何问题，应该尽快找眼科医生治疗，避免眼球细胞被破坏，形成乾眼症。
自己买眼药水，如果眼药水滴了眼睛痛，应该还会发红，可能是因为你对这种眼药水有些过敏，因为现在很多眼药水有激素，那就不要滴了，或者换老牌的眼药水滴一滴。眼药水滴了之后也不要立刻用电脑、手机、电视，让眼睛休息会儿。
最好去医院吧，让医生检查一下。追问
我就是用眼过多了一天多半时间都是对着电脑的。
追答我也曾经这样！！电脑用多，眼药水滴了眼睛疼！！要克制住啊！！
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