我是初三的学生，初二的时候因为生物地理中考，所以每天晚上拼命熬夜背书，每晚都熬到12点半，最迟熬到过2点，考完试后，因为快要升初三了，所以在暑假的时候又开始拼命熬夜复习，而且熬的时间比生地中考时还要长，日日如此，开学后，又这样做，后来上网查资料时才知道我的这种学习方法是错误的，我有意识改正了，于是开始在晚上11点就准时睡觉，到第二天6点才起床，中午也睡一个小时，坚持将近一个星期后，我慢慢发现我午觉睡不着，而且晚上一到8点就犯困，根本没精力复习，有好几次都扒在桌子上睡着了，作业也做得一塌糊涂，因为晚上不能及时复习的缘故，我的成绩开始下降，最近一次考试，有几位以前分数没我高的同学超过了我，我很难过，本来准备这学期好好学习应对一年后的中考的，可因为晚上犯困的缘故，我根本学不到多少知识，对一年后的中考更害怕，为此感到非常非常苦恼，我开始对自己不自信了，我该怎么办？到底是什么原因致使我老犯困？是因为我以前熬夜导致今天的精神衰弱吗？如果是，有什么办法可以最快限度地恢复呢？因为这个问题，搞得我最近的心情非常烦，望各位帅哥靓女帮帮忙，跪求啊！！！！！！！！！！！！！！！