第1个回答 2012-11-01
跑步有一定的效果，但是不是每一个人都有时间，有场地，有条件去跑步的。我的建议是给自己一个明确的目标，什么时候要完成什么事，然后利用二十分钟法则，将目标分割成小块，将大块时间分成二十分钟一小块，这样就不会浪费时间，心态就会很快摆脱阴影调整过来
第2个回答 2012-11-01
先深呼吸, 然後告诉自己, 没有什麼事可以影响到你! 如果明天就世界末日那麼你没有多少时间来因为这些不好的人事物而生气或心烦. 应该把握时间让自己更快乐, 这样多想想你多训练一下自我很快你会有所收获
第3个回答 2012-11-01
调整自己的作息规律，好好吃饭好好睡觉，静心想想自己的目标和任务，制定恰当的计划，习惯于这样，生活会慢慢充实，逐渐心态会慢慢调整。
第4个回答 2012-11-01
关键是自己要时刻保持轻松的状态，说是调整其实还是靠自己，你要随时叮咛自己别把一些小事放在心上，对生活和工作这些要抱着美好的心态。
第5个回答 2012-11-01
听听音乐是最后的选择，或者，也可以去旅游调整一下自己的心态