我学爵士舞，钢管舞快三个月了，每天也出了很多汗，可称了一下没瘦也没胖，还是106，小腿还长了肌肉？

Question

如题所述

Answer 1

一般跳舞是塑性的效果比较好，至于是想瘦身的话建议是做瑜伽或者有氧。瑜伽是长期坚持的，效果比较慢；有氧是消脂的，坚持下来，效果很明显。追问

瑜伽也有上，一个星期上一节，，而且出汗很多，但是还是没有瘦，肚子还是有那么大，那么多脂肪

追答

瑜伽的效果比较慢，重点不是消脂，而是从身体内部环境开始改善。如果你能坚持练有氧操的话效果会很明显，这个是两个月就能见效的，但是不能勉强自己做过大运动量。

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Answer 2

每天晚上下课回到家吃完晚饭后坚持再锻炼一段时间. 不知道你锻炼那么久了有没练出腹部肌肉? 我想你跳钢管舞想瘦腿跟手是瘦不下来的,最多的也就塑身.但是你要想练出腹肌跟有个完美的小腹完全是有可能.

Answer 3

这些舞蹈只是把你身上的肥肉变成肌肉，这样很好看啊。

Answer 4

是不是运动后食量变大了？追问

我一般运动后不吃东西，最多吃个水果，也不吃夜宵，