第2个回答 2019-12-17
：初次跑步就准备跑5km，是否可以；
A：对于这个目标，只能说目标很美好，但身体受不了，如果刚开始准备晨跑或者夜跑，都要循序渐进，切不可将目标定的太高，刚开始跑需要走、跑交替，这样可以慢慢适应跑步的状态，然后再提高跑量，刚开始跑步，1-2km应该就可以。
Q：跑步时候可以用嘴呼吸吗？
A：如果是慢跑，用鼻子呼吸就够了；如果跑步强度大，用鼻子呼吸已经明显不够用了，需要配合嘴来呼吸，但如果总是用嘴呼吸，比较容易岔气；所以可以的时候，心里就要有个数：两步一吸，两步一呼，或者三步一吸，三步一呼，呼吸要深，不然容易缺氧。