第1个回答 2019-05-04
我认为他们应该多运动，如果多运动的话，就会促进日常的作息恢复正常，因为如果多运动的话，每个人的度都是有限的，他们就会在比较早的时间睡着进入睡眠的状态，这样的话就会减少熬夜的时间
第2个回答 2019-05-05
睡觉日夜颠倒的人，吃完晚饭，消化半个小时以后，去运动，运动可以跑步，快走，最好一个小时以前，回来以后洗个澡，让身体平静一会，就会很容易睡觉
第3个回答 2019-05-05
可以去医院，让医生开一些少量安眠的药物，听从医嘱服用，在日夜颠倒严重的人，可以尝试，毕竟自然的改变生物钟有点困难，可以用药物尝试一下
第4个回答 2019-05-04
我认为首先要看他们自己的工作性质，因为有些人的工作性质，首先就是日夜颠倒的，她是工作要求，是没有办法的事情，但是大多数的人都不是，所以这样的话就需要哦，这样的人调整自己的时间，我最好的建议是制作一个作息表格，每天雷打不动的按照这个去执行
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