很多人都有"上火"的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，口臭便臭出汗，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人"阴虚火旺"等。
一，上火的特征：
二，为什么会上火呢？
《黄帝内经》里说："今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。"这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的，本质上就是寒的体质。
中医将"火"分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。现在人实火人已是越来越少了，多数都是虚火，所以我们以下的火全指虚火。
三，为什么寒重反而引起火呢？
身体内的寒湿重造成的直接后果就是伤肾伤脾，引起肾阳脾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，脾气虚，造成直接消化吸收能力差，所以拉大便会看到便便中有不消化的食物残渣，时间久了，光吃不长，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。
因为火是升发的，所以虚火一定要漂浮在头部的，这就是为什么很多人明明下肢冰凉，但是上身燥热，故也就叫“上火”。
四，上火了怎么办呢？
上火了，大多数人的办法，那就是引火下行。
所谓引火下行，也可以说是引火归元，可以热水泡脚和艾灸肚脐以下穴位，以暖下焦经络，通畅之。下焦一暖，上焦火即消退，就是引火下行了。
简单说，如果我们平时有轻微的上火症状（很严重的话，还是先看医生）或者艾灸后上火，都可以灸下焦（肚脐以下的穴位）的穴位来引火下行。常用的，足三里、涌泉、三阴交、阴陵泉。
五，不过国医大师王正龙也说，艾灸后上火大可不必急于引火下行！
他强调了灸关元可以祛除寒邪、增强脏腑功能，有助于恢复“元阴元阳”。人体“阴阳”的升降是有其固定的规律的，元气逐渐充足了，“阴阳”就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，根本就不必用人为的方法去调动升降。就是说，等寒邪被驱除以后，“上火”的症状就自然会消失，根本就用不着灸足三里来“引火下行”。因为人的身体内部是非常“聪明”的，艾火通过穴位的作用，
激发了真元的功能，真元又借助艾火的力量去除寒邪，一旦寒邪被驱净，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，将散在外面的热量收回来，根本就不会出现继续上火或或发烧的情况（对物体越加热，物体的温度就会越高，这是自然界的物理现象。而人体则不然，如果寒邪已去，发热的状况就会自动消除。但如果小腹温热以后，依然继续施灸，此时才会出现伤阴过火的现象，会出现超高血压，但也不会发烧（请注意这句话，提醒大家每次不要急于求成灸过长时间！单个穴位每次一般不超过40分钟）。
所以所以所以（重要的话说三遍）
艾灸出现上火现象，如果能忍受就继续灸下去，效果会更好 不能忍受就引火下行或暂停等上火消下去后再继续，不必勉强。