饭后做什么运动有助于消化

Question

饭后做什么运动有助于消化

Answer 1

大步走但是要慢，适当抚摸腹部按摩腹部，顺时针逆时针的按摩

Answer 2

　　 建议饭后至少要先休息20~30分钟的时间，让食物稍微得到消化之后，才能开始运动。运动不宜太过于剧烈，最好是散步，慢慢的散步，活动一下身体，有益身心。
　　食物需要时间消化，饭后立刻进行剧烈的运动的话，流往全身骨骼肌肉的血液就会增加，导致肠胃和内脏血液下降，影响食物的消化，导致消化不良，影响吸收。

Answer 3

最好是散步！！当然如果有爱人朋友陪是更好的1这样会让你的身心得到放松！老话有“饭后百步走活到九十九”就是这个意思！！

Answer 4

饭后不建议做运动，容易导致胃下垂，但可以做一些对消化有好处的活动，如下：
1、饭后听音乐：听音乐，可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。
2、饭后躺下闭目养神：饭后放松的闭目养神 ,可加强胃肠消化功能。
3、饭后百步走：俗话说饭后百步走 活过九十九，饭后步行对食物消化极为有利。

Answer 5

回复：
俗话说：
‘’饭后百步走，能活九十九‘’！
十字虽不多，却把＂走＂字脱。
饭后稍休息，漫步百十米。
促进消化好，切忌步履疾！