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每天晚上下班到家七点半,吃了饭已经八点了,九点钟跑步还能起到减肥的作用么?
如题所述
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第1个回答 2020-04-07
咱俩
情况
差不离。。我是学生
我也是早晨起不来
晚上
时间
把握不好!
我建议
先别吃饭,先去跑一小时!
8点多
回来吃点
低热量高蛋白的食物
如豆腐
鸡蛋
瘦肉等可以就着稀饭(切记面食)+水果
+一包纯奶
即可,睡前
洗个澡
!
只要出汗了(练30+分-1小时)一般
可以短期减5斤左右。
相似回答
七点回家
,七点半吃
完饭
,八点
多出去
跑步
2000米,可以
么?
答:
一般来说。
刚吃完饭,是在半小时之后可以有所消化,建议跑步再吃饭之前
。可以增加食欲, 吃晚饭后可以出去散散步,有利于消化。 睡觉前最好泡个热水澡。 有利于睡眠。
晚上
五点多六点多吃饭
,八点半
左右
跑步,
跑到
九点,
差不多学校操场五圈...
答:
一般刚开始瘦差不多5斤是很容易反弹的,但是只要坚持下去,过了这一段就好了
每天晚上七点
先做三十分钟无氧再慢跑半小时能减脂吗?我
八点到家吃点
食 ...
答:
不是专业人士,但是跑步是40分钟以后才开始消耗脂肪,
晚上不建议那么晚吃东西,不然只会增肥…节食加运动,在减肥的同时就已经在塑造很好的形体了
我
每天吃
完晚饭
七点
开始静走到
八点
一万步左右、对
减肥
有多大效果
答:
有很大好处的。可消耗热量,不仅是
减肥
对全身各个器官都有好处。坚持就会发现成效。
我
晚上7点下班
回
到家,
我想
跑步减肥,
我应该吃饭再跑还是跑完再
吃?
答:
可以,运动完半小时后吃,一定要少吃,4个包子左右的热量就可以
了,跑步
完了要立刻做力量训练,最好再练练俯卧撑、平板撑、端腹。要吃低热量食物,戒酒、碳酸饮料,一定要坚持。一周可以休息两天,让身体机能恢复。
晚上
跑完步再吃晚餐,这样
减肥
有效吗?
答:
不仅没有效果,反而会很伤害自己的身体,吃完饭了再去运动,这才是最好的选择,而吃完饭还不能剧烈运动,这才是对胃的保护。如果你想要
减肥
,其实晚上可以选择不去吃饭,尽量在早晨和中午的时候多吃一点儿,晚上就空腹就可以了,如果你觉得饿的话,可以在运动过后吃一点水果,切忌也不要吃太多,晚上...
早上八点之前吃饭
,八点半
后
跑步
五十分钟可以达到
减肥的
效果吗?
答:
谔谔 有效果的,早饭就要8点以前吃,只是
跑步
是不行的,平时饮食也要注意,少吃零食,不要刻意节食,因为这样的话,如果有一天真的坚持不下去的话,猛地暴饮暴食岂不是前功尽弃。嘿嘿,希望你坚持你现在的做法,早早瘦瘦美美的
我
每天
下午七点开始
跑步
4公里
,七点
五十分结束
,八点
四十分吃晚饭,才跑...
答:
所以运动
减肥
是不存在的,相反因为大量热量的耗损、身体的细胞缓缓出现缺失水分和脱氧,分泌核酸。所以,运动使得营养的吸收更加充分,导致能量最大化吸收。综上所述,我们减肥要让吃进去的食物迅速消耗,而不是你的消耗热量后迅速补充,这是两种不同的方式。所以,我建议,你吃完饭后去跑4公里。
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