每天晚上下班到家七点半,吃了饭已经八点了,九点钟跑步还能起到减肥的作用么?

如题所述

第1个回答  2020-04-07
咱俩
情况
差不离。。我是学生
我也是早晨起不来
晚上
时间
把握不好!
我建议
先别吃饭,先去跑一小时!
8点多
回来吃点
低热量高蛋白的食物
如豆腐
鸡蛋
瘦肉等可以就着稀饭(切记面食)+水果
+一包纯奶
即可,睡前
洗个澡

只要出汗了(练30+分-1小时)一般
可以短期减5斤左右。
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