第1个回答 2019-02-10
100米是由起跑（蹲踞式起跑）、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个技术环节组成的，因此要想跑得快，应从这四个方面来训练。
一是掌握正确的蹲踞式起跑技术，可以做到更快起动；
二是起跑后，应加快摆臂、积极蹬地，保持一些时间的低重心跑；
三是进入途中跑后，应保持高速跑；
四是最后冲刺，应全力冲过终点线。
以上是从技术方面来讲的，另外还应该发展一百米短跑所需要的各方面素质。
一是力量素质，力量素质是短跑的基础，特别是腿部的爆发力是发展短跑能力的基础；
二是速度素质。速度素质包括两个方面：一是位移速度二是反应速度。
三是柔韧素质，良好的身体柔韧性也是短跑所需要的。
具备了良好的身体素质和掌握正确的短跑技术，才能够跑得更快。