二十三天能减多少？我每天早上吃一个香蕉一袋酸奶，中午一袋酸奶，晚上喝水，好吧，先试试再说

Question

如题所述

Answer 1

你这样减不一定能掉的那么多，早上应该吃脱脂牛奶和全麦面包（一片），中午一两粗粮或米饭不要吃面食可以在家上一碗菜少油少盐的，晚上没有主食就一碗水煮菜货凉拌菜，晚上7点后不可以吃东西水也不行。吃过晚饭走一到两个小时。白天要是渴了或是饿了就吃黄瓜或西红柿，这个食谱很见效一月大概能受20斤。

Answer 2

其实，我并不太相信香蕉酸奶减肥的。
可以给你分析看看，一瓶250ml的酸奶热量180大卡，香蕉91大卡/100g。而且，你没有食用主食，空腹吃香蕉是容易患胆结石的。
一个成年女性所需要的热量在1800~1900大卡，如果你每天摄入的酸奶和香蕉热量加起来高于这个热量，你照样还是会长胖，只有低于这个热量才行。
而且，这个减肥即使成功，你总不可能一辈子都只吃香蕉酸奶吧！只要当你回复主食后，体重一般都是会反弹的，所以说并不科学。
减肥的第一宗旨就是绝对不要节食，只要你节了食，不管及减得有多瘦，恢复正常饮食后，就会反弹。而且，节食减肥对身体也会很不好。
所以，想要减肥，还是好好的写一份食物报表，并按其热量分配来，合理搭配，只要热量低于正常所需，你自然而然就可以瘦下来，而且，你每顿饭都是吃了的，所以不会存在什么恢复饮食，也就不存在反弹的问题了。
希望我的回答对你有所帮助。

Answer 3

我以前试过每天多喝普洱茶（熟茶），加上饮食上的适量控制和晚饭后的一定量的运动，能很快的减下来一些。