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大人踩胯压腿疼哭了
如题所述
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第1个回答 2023-10-15
适当休息一下。
压腿是舞蹈的基本功,练习的时候一定要注意安全。如果压跨压得大腿内侧非常疼,这是很正常的,特别是初学者,如果感觉疼的话,可以适当休息一下。压跨之前最好先做一下热身运动,把身子预热起来,这样可以提高跨的软度。
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舞蹈十大最疼的基本功
答:
例如,下腰需要舞者将腰部向后弯曲,使头部朝下,这个动作会给腰部带来一定的压力和
疼痛
;一字马则需要舞者将双腿尽量分开并伸直,这个动作会拉伸大腿后侧的肌肉,因此也会感到疼痛。
踩胯
、甩腰、耗腿和踢腿等动作也都有着类似的疼痛点,需要舞者在练习中逐渐适应和克服。综上所述,舞蹈十大最疼的基本功...
家长能帮忙压得舞蹈基本功,要特别
疼
的那种,越疼越好,我不怕苦的_百度...
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压腿
要注意脚伸直不要弯曲,自然小腿与大腿之间连着的经会痛 家长在边上要帮她压直,且弯下去的时候腹部要贴着大腿面。不怕疼就压横叉,系个宽带子在腰上,家长两脚蹬住你的双脚,然后你先把身子撑起来,然后双手抱头,用身体的重量下压韧带 ...
舞蹈生惩罚方法特疼100条
答:
自己扶着把杆压效果不明显,让别人压的效果最佳,踩到和正常人不一样那就是最漂亮的,感觉一个字
疼
!俩字很疼!一句话:再不松手我骂了啊,亲!5搬腿 出来乍道时疼啊、在舞蹈界混久了就有点难受而已。6定动作 学名称为肌肉记忆,通俗讲为摆住一个动作纹丝不动即可。肌肉记忆,力量无限!放松...
女神告诉你热身的时候,被动横叉
压腿
到底有多痛
答:
呃...我只能说每个人感觉是不同的,横叉确实很痛,因为和正常步行方式完全不一致,不过说实话横叉比较好练,因为它是平衡的,特别是躺着压叉的时候,不必去和地心引力做较量,而且竖叉也很痛很痛,
压腿
什么的都没事,一撕腿下叉就很痛,特别是基础170狠心耗到200度的时候,真的没多久就麻木了,不到二十分钟就收不回来...
胯很
疼
,还要继续
压腿
么?
答:
你的跨很疼,肯定拉伤了,教你个方法,我就是用这个方法好的,让你爸爸在一个碗里倒上酒精,然后再在酒精的上面点上火,一定要小心,然后让你爸爸把手快速的伸进去,快速的拿出来,这样手上就有酒精了,然后马上在你受伤的地方用手快速的搓,会很热,但是绝对有效。一定要小心,一定要注意 ...
舞蹈生最
疼
的基本功
踩胯
答:
舞蹈生的其他锻炼动作。上动作 上动作有:擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲(单腿蹲)、大踢腿、小踢腿、控制、
压腿
(朝天蹬)、下叉等。下动作有:大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、转、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。还包括肌肉的控制能力、舞台的表现力、动作的规范性等。
上舞蹈课练基本功,在
压腿
和开胯时弄伤啦,当天没事,可第二天再练时就特...
答:
韧带或者肌肉拉伤,尽量不要大活动,韧带的话去烤电,肌肉的话高度白酒点燃或者红花油按摩,人和人不一样,我的话20多天就能好吧
我最近想练劈叉,但竖叉两腿完全无法下压,又疼又直不起来,所以选择...
答:
cm长的空,最好是床和墙之间,然后压下去,刚开始压时手着地,大概1-2 分钟压到底.然后就是坚持住,越长时间越好 我自己练时 坚持了15分钟,最后都没感觉了,但是起来时非常疼,如果有人帮你练就简单多了,人越多越好,直接压下去就行了 而且,韧带拉伤是可以跑的,只是下回在劈腿时就费劲了,1个月完全...
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