晚上总是被上厕所哗啦啦的水声、关门声吵醒，而且一晚上被吵醒至少3次，吵醒就很难入睡。晚上睡不好觉，白天也精神不好。平时总是受电视声、人聊天声音所烦。还有各种各样的习惯不同导致的很烦。现在觉得回去睡觉是一种痛苦，回到房间是一种痛苦。怎么办？