第1个回答 2022-06-23
现代社会，会有很多人每逢换季就容易出现疲劳，起不来床，浑身难受等症状。这就证明了体内的湿气在作怪！每个人的体内或多或少都是有湿气的，但是湿气过重就会引发一系列的问题，说湿气是万病之源一点都不夸张，根据《中医湿病论治学》写到的湿气可能会诱发140多种疾病。因此，对于湿气重的人来说，祛除体内湿气显得尤为重要。让我们来看看了解一下湿气的形成原因以及湿气的一些表现方法
湿气的形成原因：
风、寒、暑、湿、燥、火乃自然界中的正常六气，六气是万物生长的必要条件。湿在正常情况下为六气之一，为长夏主气。如气太过或不及则为六淫。湿邪为中医学多种病证的致病因素，也是多种疾病发生的主要病因。中医学对于病因之“湿”的认识，成为解决湿邪致病防治实践的关键问题。病因之“湿”是指属性潮湿的致病因素的总称，这也是大部分中医语境下，对大众所说的“湿气”。
中医认为湿可以外感可以内增，它既是致病的邪气，同时又是很多慢性疾病，如高血压、冠心病和糖尿病的病因。很多慢性病病人都是湿重体质，湿气在体内反过来又成为了新的致病因素，所以很多时候容易形成恶性循环。湿的危害一般会导致人体处于亚健康状态，可能你会只觉得食欲不佳、精神不振，也可以产生比较严重的后果，如容易触发心绞痛，很多的慢性疾病会出现急剧的变化。
湿气“重”的人，会有4种表现，对照一下，你占了几个？
1、体感的表现。如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹，那么就可以肯定你体内有湿了。
2、食欲的表现。当体内湿气困扰脾脏，会危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。
3、舌苔的表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚，舌头的两边还会有牙齿压迫的痕迹。
4、排便的表现。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
所以，祛除湿气乃当务之急。目前祛除湿气大多数都从食疗与药疗为主。
食疗：体内湿气比较大的人，可以从饮食调整，尤其是一些改掉不好的饮食习惯。应少吃油腻的食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物，但是弊端就是不易掌控服用量，很容易伤脾胃。
药疗：可以通过服用中成药的方式达到祛湿的效果。如目前唯一国药准字号的祛湿产品-云植祛湿颗粒，千年圣方。其君药一茯苓：利水渗湿，健脾，宁心；臣药一薏苡仁：利水渗湿，健脾止泻；佐药一灯芯草：清心除烦，宁心安眠，佐药一焦山楂：消食健胃，化浊降脂；使药一赤小豆：利水消肿，解毒渗湿。功能主治祛湿清热，健脾开胃，用于治疗脾胃湿热所致身重，纳呆，便溏，舌苔微黄腻等症，且方中四种成分是食物“药食同源、药食同功”可久服，久服健脾开胃。
还有就是在以上两种方法之外，适当的体育锻炼也很重要。锻炼通常能把身体内淤积的水汽通过汗液的形式很好的排出去，这样就能很好的避免湿气重的情况的出现，所以运动不仅能缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
湿气虽然在人体里看不到摸不着，但是它的存在的确影响了人们的身体健康，所以日常生活中，我们更是应该学会祛湿的方法，逐渐改善身体状况，获得健康的身体。