关于这个问题，我真的是深有感触，在我学习婴幼儿睡眠知识之前，我家宝宝就是这样的，睡觉非常轻，一点声音就能把他吵醒来，比如，我上下床的声音，关门的声音，打喷嚏的声音，所以，我家经常是安安静静的，尤其是宝宝睡着以后，就好像按下了时间的暂停键，所有人都是轻轻的，蹑手蹑脚的，不发出过大的声音。
但是，我朋友的孩子却是另一种模式，到哪都能睡着，而且是秒睡，睡着以后，就是楼上打着电钻也吵不醒她，所以，她家人该干啥干啥，正常说话，正常干活。
后来，我为了解决自家孩子的睡眠问题而专门学习了婴幼儿睡眠知识，才知道，宝宝的睡眠问题的出现不是偶然的，而是因为大人存在婴幼儿睡眠知识盲区。
宝宝睡觉轻的原因
1、错误的睡眠环境
几乎所有人都会认为宝宝睡觉时应该保持安静，口头禅都是“嘘～不要吵到宝宝睡觉！”，这是因为大人们用自身经验代入了，因为大人在有声音的地方就很难入睡啊，睡觉不拉窗帘很刺眼啊怎么睡得着，这都是成人的睡眠心得，然后本能的替宝宝做了决定。
但实际呢？宝宝需要的睡眠环境是什么样的？
宝宝在妈妈的肚子里呆了9个月，每天都能听到妈妈的心跳声、血液流动声音、说话声、周围的 汽车 声等等一系列的声音，说实话，没有一秒钟是安安静静的，但是他们依旧睡得很好啊，该睡的时候睡觉，睡醒了开始对妈妈的肚子拳打脚踢。 这就是婴儿非常熟悉且习惯了的睡眠环境， 然而出生以后，周围突然非常安静，熟悉的各种声音都不见了，睡眠环境突然发生变化了 。
大约有30%的婴幼儿睡眠问题都是因为睡眠环境不当造成的。
2. 被误解的莫罗反射
每个妈妈都会遇到过这样的情况：宝宝睡着睡着突然被某个声音吓得四肢突然抖动，如果不知道原始反射的知识，就会误以为声音太大吓到了宝宝，从而选择保持更加安静的状态。
莫罗反射是一种原始反射，需要被激活，然后被抑制 ，也就是说，月子里的宝宝出现莫罗反射是正常的，是因为大脑、神经没有发育完善而已。这种反射要在3-4个月逐渐被抑制，如果没有抑制好，就会在大月龄的时候依然能看到宝宝一惊一乍的样子。
所以，就会出现这样一个循环： 因为家长对宝宝睡眠环境的误解，所以大部分家长都选择安安静静，正是因为太安静，莫罗反射没有被很好的抑制，宝宝睡觉还会一惊一乍，然后，家长更加不敢发出声音。
3、感官刺激不足
睡觉轻的宝宝听觉其实是非常敏感的，宝宝出生以后，要渐渐适应这个世界，适应的最好办法就是让他们多看、多听、多感受，老理儿就是“见多不怪”。
人们睡着以后，大脑就会进入睡眠模式，自动屏蔽外面的声音、光线，但是小宝宝的大脑、内耳前庭发育不全，如果听觉过于敏感，内耳前庭就会在睡着的状态下拉警报，宝宝就醒来了。
后来我仔细反省，才发现我儿子睡觉轻确实是我的错误带养方式造成的：
如果解决宝宝睡觉轻的问题
1. 改变睡觉环境
家里不要保持特别安静的状态，循序渐进的增加声音， 比如：先增加说话声音，走路声音，流水声，扫地声这种有一定频率的声音。等宝宝适应以后再增加其他的声音，很多宝宝会被关门声吓醒来，这是因为关门的音频比较短促。
2. 增加户外感官体验
多带宝宝到商场、公园之类的人比较多的地方遛弯，让他多熟悉各种声音，有时候你会发现，宝宝在外面喧闹的环境里睡得反而很香。
3.多俯趴抑制莫罗反射
如果是1-4个月的小月龄宝宝，可以多练习俯趴，促进莫罗反射的抑制，宝宝就不会因为一点小声音而一惊一乍。
婴幼儿的睡眠确实是一门专业的学问，需要大人多了解多学习，并且引起重视，有的睡眠问题并不会因为孩子长大了就消失了，而是会伴随终生。
我们家带了两个宝宝，现在小宝也三岁多上幼儿园了，我们在宝宝睡觉方面做得还是不错的，给大家分享一下我们的经验吧。
我们当地有一个习俗，不将就宝宝睡觉。
也就是说大人该说话的说话，该做事的做事。 当然也不会特别夸张的去说太大声，就是按平常的习惯做事。
经过这一感受和体会，发现宝宝们先后睡觉都不错，宝宝睡着了，白天我们该讲话的讲话，晚上我们还要拖地、打扫卫生，并没有影响到宝宝们的休息状况。
从这一方面我们深刻认识到，宝宝尤其是小的时候，别太将就了，那就是过了，超过了应有的一个节度。
给题主解决睡觉问题提供一个建议：给宝宝提供更差的睡觉环境
从题主的问题上可以看出您家宝宝在睡觉上面出现了比较重的问题，我建议要适当的给孩子提供类似于挫折似的训练。
比如宝宝睡觉轻，那宝宝没有睡觉的时候说话声音再大一点，让宝宝对更大的声音有所感受，慢慢习惯。当宝宝睡觉了，降低声音到平常说话的声音，看看对宝宝的睡觉有没有帮助。这需要您来测试一下。
第2种办法，就是带宝宝到稍微热闹的地方去逛，看看宝宝对那些更大、更杂的声音刺激的反应情况，看看宝宝能不能在这种情况下睡着。
结束语
我结合我们家的经验我感觉给您提供的建议有很强的可行性，当然在实施过程中要注意节度，不要太过了，要根据孩子的反应来进行调整。也可以逐步加大声音刺激，不要一下子就拔得太高。总之，用测试的方法来调整宝宝的睡觉情况，需要父母多多费心了。
宝宝睡觉特别轻，有点动静就醒怎么办？
首先您不要担心奥，很多宝宝都有过这样的情况。我们家宝宝睡觉也很轻，有时候轻微的关门声，脚步的声音，她都会被吓得两个胳膊突然一伸，我就会轻轻的拍一拍，然后就又睡着了。
宝宝睡觉轻是什么原因呢？
1、宝宝没吃饱。如果宝宝没有吃饱的情况下，睡一会就会醒来，很难进去深睡眠，所以睡觉也很轻。
2、宝宝浅睡眠。
如果宝宝进入浅睡眠，突然听到声音，或者肢体反射无意识动了一下，都有可能又醒来了。
3、宝宝不想睡的时候被哄睡。
不知道大家有没有这样的经历，宝宝玩累了，抱着就睡着了。如果她不想睡，哄一个小时都睡不着，或者哄睡着了稍微动一下一会又醒了。
4、护理习惯。
如果宝宝经常在安静的环境中，就要一直很安静。稍微有点动静，换个环境都睡不着。
5、衣服不舒适。
如果宝宝穿的太厚了，总是出汗，宝宝也容易睡不踏实。
6、环境太嘈杂。
周围环境太吵闹，使宝宝无法安心睡眠。
宝宝睡觉轻怎么办？
1、睡前吃饱饭。
让宝宝睡之前吃饱，吃饱了才能够睡得时间长，不会被饿醒。
2、适当运动。
宝宝适当活动活动，累了容易犯困，而且睡得踏实。
3、宝宝想睡的时候再睡。
宝宝吃饱后，把宝宝抱着玩一会，月份大的可以让他玩会自己的玩具，困了累了就睡着了。
4、营造安静的睡眠环境。
宝宝刚要睡觉的时候家人都稍微轻声慢步，等宝宝睡一会，进入深睡眠怎么都吵不醒了。
5、适当让宝宝接触不同的环境。
之前我一个人带孩子，家里只有我和宝宝，所以环境特别安静，宝宝睡觉也就稍微轻一些。后来孩子爷爷奶奶来了，老年人说话声音就有点大，不过孩子也慢慢的适应了。现在宝宝睡着后，只要睡踏实了，在外面翻箱倒柜都不醒。
6、睡前多安抚。
尤其是宝宝刚睡着的时候特别容易醒来，要陪在他身边，轻轻的拍一拍，有助于深度睡眠。
7、及时更换尿不湿。
隔一会摸一下宝宝是不是尿了，轻轻的把尿布或者尿不湿换掉，不然太潮了对宝宝不好。而且尿了不舒服也会醒来。
其实，宝宝刚睡着的时候睡眠都很轻，容易惊吓。但是如果安抚后进去深睡眠，就不容易醒来了！
宝宝睡觉特别轻，是什么情况？
专业角度上说：宝宝一般睡眠分为2种，一种是安静睡眠，就是像我们大人一样，呼吸平稳，闭眼，几乎无躯干运动。 一种是运动睡眠，就是睡着会出现醒来然后又能快速睡下，微笑，皱眉等等情况。80%以上的宝宝都是运动睡眠！
这个跟宝宝的身体发育完善中，有很大关系。所 以自打在娘胎起！宝宝睡眠几乎都是特别轻的！需要通过后天去慢慢养成的！
有点动静就醒怎么办？
1、醒来就再慢慢哄睡不要大惊小怪的，不要觉得这个是病啊，不好的表现 。这个正是宝宝正常的生理发育过程。
2、在正常的环境给宝宝睡下，不用制造太安静的环境的， 在娘胎里面宝宝就习惯吵的环境。
3、保证卧室空气清新，睡前给宝宝停电舒缓的音乐，助于睡眠。
4、不要给宝宝穿太多的衣服，宝宝睡了大人最好也一起睡觉。 有利于宝宝放松精神，宝宝这个时候其实是十分依赖的。我不见太小就跟宝宝分床睡。
之前我文章里面有 写过一些关于宝宝夜醒的文章内容，宝妈们可以参考下：
《宝宝频繁夜醒，要这样去应对！》
https://www.toutiao.com/i6627988370746245635/ 《宝宝半夜哭醒，惊吓样！身体扭来扭去，是肠绞痛惹的祸，怎么破？》
https://www.toutiao.com/i6657295358592287236/ 只要孩子不是真正地醒来大哭，仅仅动几下，发出点声音，是正常的，不要老是认为是孩子睡不好。对于孩子的成长来说，父母平和的心态是非常重要的。
宝宝睡觉一点动静就会醒，要考虑宝宝是不是热或者冷，哪里不舒服，吃的是不是饱，这些因素如果排除掉，那就代表你家宝宝非常敏感，有些孩子就是这样浅睡，随着年龄的增长慢慢会变好一点，做妈妈的其实不用太担心，换一个角度来想，说明宝宝的听力非常好，让宝宝睡觉的环境尽量的安静舒适，做家长多多注意就可以了。
我家宝宝就这样，正在努力改正中，只能是让他睡觉也熟悉嘈杂的环境，我家是放儿歌，但不用很大声，感觉睡觉全家起码能干点事儿啦
安抚如啪啪；抱抱像我家宝宝的习惯就不好，含咪咪
包被包紧些，最好的办法是自己挨着他睡。给他足够的安全感。因为他在你肚子里面的时候都是被羊水紧紧包围着的。
那就让她在吵闹的地方睡觉，多练习