大家有什么好的简单的减肥方法，要在过年前减下10-20斤，不运动的。也不要太麻烦的（就是要用哪些东西做什么的。）
例如： 苹果牛奶减肥法 之类简单的减肥方法。
最好不要反弹太大的。一定要把内容写清楚喔。
我会提高悬赏的。
-.- 我身高165 体重45公斤 我要减肥，肚肚上的肉都有了， 发愁吖！
大家提供个好的减肥方法， 拒绝推荐药物，我吃到100公斤都不会使用药物的。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。