第1个回答 2022-06-17
1、热水袋敷小腹
非常时期，保持身体暖和非常重要，加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。除了多喝热水、喝些姜红茶外，用热水袋、暖宝宝、暖宫贴等给腹部加加温。这样能够温暖子宫，促进血液流通，会使血液的瘀阻迅速扩散，从而缓解腹部胀痛。
2、泡脚+ 搓脚心
中医认为，脚是人的第二心脏，尤其是月经来潮时，直接用热水或是加入生姜、艾叶、益母草、红花、盐等泡泡脚，不仅有助驱除体内寒气，赶走痛经元凶，还有助于促进经血的顺畅排出。
泡完脚后，盖好被子，仰卧在被窝中，伸直左脚，脚尖前伸，放平脚背，用右脚心搓左脚背100 次；然后两脚交换，同样搓100 次，搓热即可。
一到冬天就手脚冰凉、睡不热、两脚不敢伸直、整夜蜷成一团的女性，经常坚持，不仅可以止痛暖身驱寒，还可促进睡眠。
3、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
4、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
5、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
6、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
7、山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
二、痛经调理食谱
（一）红糖小米粥：调气补血，活血化瘀
材料： 小米、大米各50 克，红糖适量。
做法：
1. 小米、大米淘洗干净。
2. 锅置火上，加入适量清水煮沸，倒入小米、大米，大火煮沸后，转小火熬煮至米烂熟，加入红糖搅拌均匀即可。
功效： 红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素，可刺激机体的造血功能，加速血液循环，增加血容量；小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐，与红糖一起熬粥食用，有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。
（二）生姜艾叶薏米粥：温经化瘀，散寒止痛
材料： 生姜25 克， 艾叶10 克， 薏米40 克。
做法： 将前两味水煎取汁，用薏米煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
功效： 生姜含有的辛辣素能使血管扩张，血液循环加快，产生热量；艾叶有散寒止痛、温经止血的功效；薏米可利水渗湿、镇静止痛。
三、感冒驱寒小常识+驱寒暖宫小偏方
1.感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。1、南瓜泥适用于风寒引起的感冒咳嗽。南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。民间也有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的方子。原料：南瓜250克、蜂蜜15克做法：将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。
2、蜂蜜生姜萝卜饮适用风寒感冒引起的咳嗽。生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克做法：萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。
3、喝杯热黑糖姜茶也能改善风寒初期的感冒。“生姜治百病” 姜之所以能御寒及预防感冒，主要在于它所含有的姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等挥发性成分。这些成分可以促进人体血液循环，使微细血管扩张、血液流动性顺畅，进而使得身体产生温热感，甚至排汗。而黑糖活血暖身，祛风散寒，适用于风寒感冒轻症。中医认为，辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还在肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。所以平时多喝热姜茶，也可以预防感冒，增强抵抗力。所谓风寒型感冒换句话说就是感冒初期，通常有鼻塞、打喷嚏、流鼻水、喉头紧、畏寒、全身酸疼、倦怠、没有发烧。此时喝杯热姜茶，让全身血液循环通畅，发发汗，身体温热，通常就能改善感冒初期的不舒服感。
1、体寒者每日一次，体寒严重者可增加一次！
2、痛经或者月经不调者（不准时、量少、有瘀血/血块），除平日坚持饮用外，建议在经期开始前3天连续饮用直至经期结束；在生理期时，建议喝稍微烫的红枣黑糖姜茶，可有效缓解痛经。
3、生理期正常者（准时、量正常、颜色鲜艳），建议在生理期前后十天不饮用，其其它时间，每天饮用即可。
四、月经量少方子;
乌骨鸡汤和母鸡艾叶汤，材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，做法：将乌骨鸡洗干净，去除乌骨鸡内脏，接着把当归、黄芪、茯苓等中药放入鸡肚里并用线缝合，然后放到砂锅里面煮熟，煮熟后把当归等药渣取出，放入调味料就可以食肉喝汤啦啦。
作用：在月经前喝乌骨鸡汤，有益气养血的健脾养心作用；乌骨鸡汤适用于气血不足导致的月经量少，月经颜色比较淡、头晕眼花的女生喝。
第一个方法是：取背部穴位注射当归、黄芪液，当归、黄芪液能补气补血，还可以刺激穴位，整体调理身体。一般在月经结束一周后进行，隔天注射一次，直到下一次月经来潮。建议连续调理三个月。
第二个方法是：服用归脾丸。气血不足与脾虚有极大关系，建议在经期后一个星期按说明书服用归脾丸一周，之后停服。连续服用三个月。
第三个方法是：如月经只来三天，从第二天开始，取当归、党参、鸡蛋与红糖一起煮，喝汤，每天一碗，连续三天。如果月经量是四五天，应在第三天进行进补，连续服三天。
【当归鸡蛋红糖水】女孩子吃当归煮鸡蛋最好了！
当归水泡十分钟。用牙刷轻轻刷洗干净，切片，水煮15分钟；
煮熟的鸡蛋剥壳后表皮轻微扎孔，再和当归，红糖一起煮，一个星期喝一两次
，对面色发黄，月经不调，月经稀少，非常有用，另外，要是再加点黑豆的话，
效果会更好哦
这段时间天气转冷，你要注意保暖哦，有任何问题记得咨询老师
桂圆玫瑰花茶 调理内分泌
记得去买，跟你说每次用量 桂圆5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵. 桂圆只要吧里面的肉取出来,与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟,最后放入玫瑰花就可以了，用玻璃杯记得生姜/艾叶/温水泡脚等等。。。
以上是朋友总结超级全的养生知识，多年的经验宝典，希望对读到文章的你有用！