第1个回答 2019-06-18
健身最重要的不在于身体，而在于心情，因为不管是胖的人还是瘦的人身体好的人身体不好的人高的人矮的人都可以会在健身，也可能都会不在健身，但他们的心情也许都可能是非常好的，这也是说到了作为人生活的实质内容，开心地生活，健身有什么什么样的好处和作用呢，其一通过健身的过获得一个好心情，其二，通过健身可以有一个好的身体，可以去做更多想做的事，可以少生病，其三，可以结实到和自己爱好相同的朋友。
健身的标准，有管是哪种运动方式，都应该在有氧运动的范围内，也就是心率在120~150次之间，低了不能很好地达到锻炼的效果，高了容易造成一些损伤或者疲劳。如果从感觉上来说的话应该是刚好有点大喘气。