一句话养生：芳香化湿，避疫祛邪。 古诗云：「 ”郁蒸仲暑月”，仲夏之后岭南地区，湿热郁蒸或暴雨不断，容易令人出现食欲不振、胸闷呕恶、精神昏沉等症状。芳香药物如沉香、藿香、佩兰、香薷、菖蒲等能芳香化湿、避疫祛邪，用来煲汤煮茶、煮水沐浴或制成香囊随身佩戴，都是祛除湿气的好办法。 今日推荐——陈皮苦荞茶 材料：苦荞茶15克，陈皮1瓣。 做法：把材料加入热水600-800毫升冲泡即可饮用，如喜欢甜味可加入适量蜂蜜。 栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授 专家点评： 苦荞味苦，性平寒，能健胃消食。苦荞茶就是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的一种饮品，具有非常特别的荞麦鲜香味道。苦荞茶搭配芳香燥湿的陈皮，此饮对于因潮湿、闷热而出现食欲不振、肢体困倦、大便黏腻、口苦口气等症状的人士十分适合，尤适合痰湿体质或平素湿气重的人士饮用。 小贴士： 如喜欢甜味可加入适量蜂蜜。 本周值班医师： 张晓轩，主治医师，医学博士，博士后。广东省体质健康管理学会委员。师从杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。擅长：儿童体质、孕前孕后以及各种恶性肿瘤的中医调理；各种症状的亚健康状态如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易上火、易感冒等调治。临床以人为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆运动理论为辨证法则，以中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。 「 ”每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出，根据时令，每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码，可上传养生菜式参与「 ”粉丝靓菜”评选，或请专家团队为您私人定制养生膳食。 每日一膳出书啦！购买《每日一膳》春、夏、秋、冬系列，微信扫二维码购书有优惠，更有机会获得杨志敏教授亲笔签名版图书。一向热心公益慈善事业的杨志敏教授决定每售出一套《每日一膳》图书，即从版税中捐赠2元给广东省慈阳慈善基金会帮助眼疾患者恢复光明。 每日一膳，每日一善，让我们一起健康为乐，助人为乐！ 【记者】严慧芳 【作者】 严慧芳；广东省中医院 【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~自营号~日报专刊自营号~每日一膳免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。