第1个回答 2022-11-16
晨跑前不能吃早餐。
原因：
因为食物进入胃中需要进行消化，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样胃壁与胃中的食物直接摩擦，晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会导致胃炎甚至会出现胃溃疡。
扩展资料
晨跑前应喝水：
晨跑前应喝点盐水或是蜂蜜水，最少也要喝点水。因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液黏稠度增高，微循环淤滞。在这种状态下参加运动极易诱发心脑血管疾病。。晨练前饮水就可以改变这些不利因素。
参考资料来源：人民健康网-你真的会跑步吗？晨跑最减肥 夜跑最减压
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